Нидра йога

Между сном и явью — йога нидра новичкам

Йоги известны давно, как мастера, способные эффективно расслабиться. Некоторым нужно только два часа сна в сутки, чтобы провести остаток дня в полной активности. Эта способность покоя не цель йоги, но умение, которое приобретается во время практики. Цель состоит в том, чтобы проникнуть глубоко в сознание, которое достигнет сущности особы, является источником самого себя и его …

Между сном и явью — йога нидра новичкам Читать полностью »

Йога нидра — Тантрические медитации

«Йога нидра» означает «психический сон», или сон без сновидений, т.е. нечто пограничное между сном и бодрствованием, состояние внутренней бдительности вследствие контакта подсознания со сверхсознанием. Поначалу, пока вы еще не владеете ситуацией, вам необходимо руководствоваться предписаниям авторитета и просто довериться тому, кто вас ведёт, но впоследствии вы сможете сами культивировать эту практику, когда ваша память будет …

Йога нидра — Тантрические медитации Читать полностью »

Медитация «Река освобождения»

Эту медитацию можно использовать, когда вы не можете что-то отпустить – чувства, эмоции, прошлые ситуации, боль, обиды, страхи, гнев, недовольство и прочее. Медитацию можно делать, в том числе, если вы никак не можете отпустить отношения, в том числе с  умершим человеком. Медитацию можно делать в любом месте и в любое время неограниченное количество раз – …

Медитация «Река освобождения» Читать полностью »

Йога Нидра и обратная биологическая связь

Здесь представлен предварительный отчет о программе снижения стресса. Эта программа осуществлялась в Ашраме Сатья-нанды в Пертхе /Австралия/ в 1980-1981 годах с использованием йогической технологии и биообратного питания. В основу курса легла технология йога нидры, хотя включались также (если это было необходимо) асаны, пранаямы и медитации. Каждый курс длился более 10 недель по 2 часа в …

Йога Нидра и обратная биологическая связь Читать полностью »

Психосоматические болезни. Нидра йога

Йогическая наука релаксации стала постоянным терапевтическим спутником, прекрасно взаимодействующим совместно с другими медицинскими процедурами при лечении даже таких заболеваний, как рак, бронхиальная астма, колиты и язвы желудка. В этих недугах психологический фактор играет немаловажную роль, порой даже ведущую. Приступы астмы, рост злокачественных опухолей, обострение язвенных симптомов, раздражение толстой или ободочной кишки часто сопровождаются или является …

Психосоматические болезни. Нидра йога Читать полностью »

Противодействие стрессу. Йога Нидра

Австралийский Федеральный департамент здоровья в I960 году провел обследование состояния здоровья людей и установил, что стресс является стабильным фактором современной жизни и затрагивает почти всех людей. Сложность, беспорядочность и напряженность повседневной жизни не дает возможности людям расслабиться даже тогда, когда такая возможность им представляется… Комплекс постоянной напряженности так глубоко укоренился, что призыв к расслаблению рассматривается, …

Противодействие стрессу. Йога Нидра Читать полностью »

Полный курс практических занятий. Нидра йога

Небольшое вступление Понимание того, что говорит инструктор йога нидры, не столь существенно. Гораздо важнее, как он говорит. Так, например, если я буду говорить с вами на английском языке, вы невольно будете осмысливать, что я говорю, так как вы понимаете по-английски. Но если я начну говорить с вами на хинди, вам нечего осмысливать, так как вы …

Полный курс практических занятий. Нидра йога Читать полностью »

Сокращенная схема (Йога нидра 1-5)

ВВЕДЕНИЕ Йога нидра представляет такую тантрическую форму, которую нельзя соотнести ни со сном, ни с концентрацией внимания, потому что она препятствует как погружению в сон, так и активному бодрствованию. Находясь где-то между ними, йога нидра вовлекает практикующего в сокровенные тайники сознания и помогает извлечь то, что блокирует нашу естественную природу искусственными комплексами. Даже если практикующий …

Сокращенная схема (Йога нидра 1-5) Читать полностью »

Альтернативные визуализации. Нидра-йога

Следующие визуализации вы можете использовать вместо визуализаций «Межбровный центр/ОМ» и «Океан/Храм», заканчивая занятия разделами «Приказ самому себе» и «Завершение». Психические центры Настройтесь на то, что вы будете мысленно повторять за мной названия чакр и, сознавая их местонахождение, как бы дотрагиваться до каждой из них легким касанием маленького цветка. Итак, начинаем: муладхара (промежность или шейка матки)… …

Альтернативные визуализации. Нидра-йога Читать полностью »

Нидра йога – 5 (завершение)

Приготовление Приготовьтесь, пожалуйста, к занятиям йога нидры и ложитесь в соответствующую позу. /Пауза/. Устраивайтесь поудобнее, чтобы во время занятий не двигаться. Если у вас есть побуждение немного подвигаться, делайте это сейчас. Итак, вы приняли удобную позу и готовы приступить к занятиям. /Пауза/. Сделайте три медленных глубоких вдоха и во время выдоха представляйте себя как бы …

Нидра йога – 5 (завершение) Читать полностью »