Пранаямы

Анапанасати Сутта Сосредоточение Внимания на Вдохах и Выдохах —

Часто на занятиях йогой мы упоминаем и выполняем эту пранаяму:) теперь вы можете почитать о ней из первоисточника:) АНАПАНАСАТИ СУТТАНаставление Полного Осознавания Дыхания I Так я слышал: Однажды, когда Будда останавливался в Саватхи в Восточном парке со многими хорошо известными и продвинутыми учениками, включая Шарипутру, Маха-Маудгальяну, Маха-Кашьяпу, Маха-Котхику, Маха-Каччаяну, Маха-Чунду, Анируддху, Ревату и Ананду, старшие …

Анапанасати Сутта Сосредоточение Внимания на Вдохах и Выдохах — Читать полностью »

10 причин уважать своё дыхание

Быть здоровым так же просто, как дышать,или Десять причин уважать своё дыхание «Делать пранаяму означает уважать свое дыхание!»Шри Шри Рави Шанкар 1. Дыхание является основным источником праны(энергии) в нашем теле.Есть четыре основных источника энергии для человека: Пища, Дыхание, Сон, Медитация(или позитивный настрой ума) Дыхание на их фоне выделяется своей первичностью и необходимостью. Самое первое действие …

10 причин уважать своё дыхание Читать полностью »

Пранаяма против простуды —

Пранаяму для профилактики простуды осенью, в сезон повышенной Капхи, рекомендуется выполнять ежедневно в любое удобное время. Если вы уже простужены, но высокой температуры нет, делайте эти упражнения как можно чаще — это поможет скорее выздороветь. Занимайтесь в хорошо проветренном, но теплом помещении без сквозняков. При больном горле — уджайи пранаяма Чтобы прогреть горло и ускорить …

Пранаяма против простуды — Читать полностью »

Правила выполнения пранаямы —

И уж если мы дошли до правил, значит, с этих пор нам придется их выполнять! Так гласит народная индийская мудрость. Мудрость же иная гласит: «Не знание правил, не освобождает от ответственности!». И это скорее можно отнести к состоянию, в котором сейчас находится наш мир. Помните, как  писала Елена Блаватская: «Мы все грамотные люди и все …

Правила выполнения пранаямы — Читать полностью »

Дыхание — путь к свободе —

Ребефинг, техника осознанного интуитивного энергетического дыхания, помогла в освобождении от блоков и страхов многим. Как же работают холотропное дыхание, ребефинг и пранаямы? В ребефинге  с помощью специальных техник дыхания, ослабляющих механизмы подавления эмоций, мы можем вернуться к опыту своего рождения и воспоминаниям своего детства. Не секрет, что корни большинства проблем скрываются именно в самом раннем опыте.

Капалабхати

Вдох следует немедленно за выдохом. Он выполняется посредством отпускания мышц живота и позволяет брюшной стенке вернуться в ее расслабленную позиции. Не вдыхайте активно.В начале, это может вызывать затруднения, но этот пассивный вдох — основной элемент Капалабхати. Сознательно избегать напряжения диафрагмы в течение вдоха, практикуйте медленно и сознательно в начале A (Обьем, восстановленный при расслаблении мышц …

Капалабхати Читать полностью »

Капалабхати —

«Присмотритесь, как собака нюхает воздух. Она «втягивает» его, делая короткие последовательные вдохи, и направляет в зону, где расположены нервные клетки (они напоминают маленькие антенны). Упражнения пранаямы, которые называются Капалабхати и Бхастрика, оказывают похожее действие. Быстрые и частые вдохи раздражают нервные окончания и способствуют поглощению праны.» — Андрэ Ван Лисбет, «ПРАНАЯМА. ПУТЬ К ТАЙНАМ ЙОГИ» Название …

Капалабхати — Читать полностью »

Медитативное дыхание —

Медитативная практика не будет до конца правильной, если не контролировать дыхание во время ее выполнения 1.    Пранаяма, как основа медитации В практике йоги существует известный термин «пранаяма». Он переводится как «уменьшение движения энергии», либо «ограничение дыхания», либо «задержка дыхания».Поэтому далеко не все дыхательные упражнения корректно называть пранаямой, только те, которые связаны  с задержками дыхания, либо …

Медитативное дыхание — Читать полностью »

Комплекс пранаям для самостоятельной практики —

Глубокое и интенсивное дыхание в практиках пранаямы способствует наполнению крови свежим кислородом. Это тонизирует каждую клеточку нашего организма. И особенно мощно дыхательные практики йоги воздействуют на работоспособность нервной системы. Человек использует только малую часть всего потенциала своего головного мозга. С помощью упражнений Бхастрика пранаяма и Сукх Пурвак, йог может тонизировать все нервные клетки тела и …

Комплекс пранаям для самостоятельной практики — Читать полностью »

Комплекс пранаям для здоровья органов пищеварения —

Дыхательная и пищеварительная системы человеческого организма тесно связаны друг с другом. Легкие и брюшная полость разделяются мощной мускульной перегородкой – диафрагмой. Во время дыхания диафрагма массирует органы брюшной полости и поддерживает их в здоровом состоянии. К сожалению, большинство людей имеют негативную тенденцию дышать поверхностно, практически не используя диафрагму. Это не только снижает общий тонус организма, …

Комплекс пранаям для здоровья органов пищеварения — Читать полностью »