Шаткармы

Практики йоги для лечения и профилактики простуды

Чтобы избавиться от назойливых зимних и весенних простуд и слабости, народ горстями потребляет таблетки и витамины или «заливает» першение в горле и температуру спиртным. Если вам жалко перегружать организм химией и таблетками, если вы считаете, что на лекарствах пришла пора сэкономить, обратитесь… к своему организму. От вас требуется совсем немного: разрешите ему выздороветь 🙂 Вот …

Практики йоги для лечения и профилактики простуды Читать полностью »

Йога в социуме. Шаткармы как инструмент эффективного развития

Возможно ли нести в общество здравомыслие, будучи самому в этом не уверенным? Возможно ли научить людей иначе взглянуть на привычные им элементы бытия, если сам сомневаешься в их сути? Вряд ли будет преувеличением сказать, что каждый практик сталкивался в определённые моменты с собственными сомнениями и мыслями: «А зачем мне всё это надо? А приведёт ли …

Йога в социуме. Шаткармы как инструмент эффективного развития Читать полностью »

Правильное начало дня. Диначарья

Диначарья ‒ одно из важнейших понятий аюрведы, по значимости не уступающее концепции тридоши Это алгоритм аспектов поведения в течение всего дня, соблюдение которого делает человеческую жизнь полноценной и качественной. Ежедневные наставления не ограничиваются только очищением тела, сознания, чувств и ума, хотя это также предписано и необходимо выполнять. Аюрведические тексты придают огромное значение регулярному соблюдению норм …

Правильное начало дня. Диначарья Читать полностью »

Голодание на воде 7 дней (отзывы)

В этой статье будут рассмотрены 2 опыта 7-дневного голодания, проведённого на воде одним и тем же человеком. Первый — в 2008 году, второй — в 2017-м. Когда поступило предложение описать свой опыт 7-дневного голодания, я долго вспоминал подробности, мысли, чувства, ощущения, которые испытывал. Полная картина так и не сложилась. Для наглядности и сравнения решил вновь, …

Голодание на воде 7 дней (отзывы) Читать полностью »

Однодневное голодание на воде: правила

В данной статье хочется поделиться своим опытом об однодневном голодании на воде. Рассказать об основных правилах его проведения. Во-первых, однодневное голодание на воде – это значит 36-часовое голодание, а дневное голодание на воде – это 12-часовое. На самом деле правил проведения немного. Самое главное – это решительное намерение начать и продолжать. Остальное придёт само. У каждого человека будет свой …

Однодневное голодание на воде: правила Читать полностью »

Басти

Басти (полное название — Басти крийя) — комплекс упражнений для очищения кишечника. Выделяют два типа басти-крийи: сухой тип, сукшма-басти, и водный тип, джала-басти. Сукшма-басти проводят находясь на земле, а джала-басти выполняют находясь в воде. Басти-крийю рекомендуется выполнять утром, при наличии запоров — 2 раза в месяц, в остальных случаях — 1 раз в 2 месяца. Басти: …

Басти Читать полностью »

Наули – волшебная «Волна», смывающая слабость и болезни

Наули, или «волна», иначе – «взбалтывание живота» – одна из важнейших практик серии Шаткарм, и Хатха-йоги вообще, однако именно ей почему-то часто пренебрегают. Возможно потому, что мало у кого хватает энтузиазма и понимания важности этой техники, чтобы ей овладеть. На самом деле, научиться хорошо делать Наули совсем не сложно – если знать один небольшой секрет …

Наули – волшебная «Волна», смывающая слабость и болезни Читать полностью »

Сахаджа-данда-дхаути — упрощенное очищение с помощью трубки

Техника выполнения. Взять продезинфицированный желудочный зонд. Нагреть чистую воду и пить её до тех пор, пока желудок не заполнится до предела. Немного наклониться вперед и постараться полностью заглотить зонд — из свободного конца его должно политься содержимое желудка. Сначала с этим возникнут проблемы: едва конец зонда окажется поглубже в горле, произойдет спонтанная Вамана-дхаути-крийя. Не следует …

Сахаджа-данда-дхаути — упрощенное очищение с помощью трубки Читать полностью »

Вамана-дхаути

Дхаути – обобщённое название для группы очищающих практик йоги, действие которых направлено в основном на пищеварительный тракт. Чистка языка (джихва-дхаути), динамический массаж органов брюшной полости (агнисара-дхаути), сквозное промывание ЖКТ солевым раствором (шанкх-пракшалана, или варисара-дхаути)– всё это разные варианты дхаути. Сюда же относится и общеизвестная процедура вамана-дхаути, часто называемая «очищающей рвотой». Человеческий желудок изнутри покрыт складчатой …

Вамана-дхаути Читать полностью »

Очистительные практики: Джала Нети

Джала нети представляет собой процесс очищения носового прохода с помощью солёной воды; такое очищение необходимо для обеспечения свободного дыхания, требуемого при выполнении многих йогических практик, а также для поддержания крепкого здоровья. (По материалам методического руководства Бихарской Школы Йоги «Древние тантрические техники Йоги и крийи. Систематический курс (в трех томах).Том I» ) Функции носаНос — орган …

Очистительные практики: Джала Нети Читать полностью »