300+ самых эффективных аффирмаций для мужчин и женщин

Позитивные емкие утверждения, вселяющие уверенность, называются аффирмациями. Воздействуя на подсознание человека, они позволяют меняться и менять реальность вокруг. Чтобы позитивная установка сработала, необходимо правильно составить фразу и произносить ее как можно чаще.

Что такое аффирмация

Это не просто позитивные фразы, они представляют собой «ментальную формулу». Конкретные, правильно подобранные слова замещают поток негатива и окрашивают окружающий мир в светлые тона. В результате человеку, использующему силу позитивного мышления, начинает казаться, что все его мечты реализуются без усилий.

Как работают положительные утверждения

В XXI в. людей окружает негативная информация, которую они получают с экранов телевизоров, из новостных лент, от окружающих. Аффирмации заменяют этот негатив на ощущение спокойствия и уверенности. У тех, кто умеет использовать силу слов, возникает ощущение, что реальность трансформируется по их желанию. Это не совсем так. Человек начинает фокусироваться на хорошем, уделяет больше внимания приятным и правильным вещам и не тратит свое время на негатив.

Достаточно проследить за тем, какие фразы люди часто используют в быту. Привычные ругательства и негативно окрашенные фразы, деструктивные словосочетания – это причина ежедневного плохого самочувствия и упадка сил. Используя аффирмации, человек начинает наблюдать за своими словами, видит, откуда берутся все отрицательные мысли. Он учится общаться, окружающие тоже замечают перемены, им хочется быть ближе к человеку, который излучает уверенность и счастье.

Польза аффирмаций

Фразы-намерения могут поспособствовать улучшению ситуации в любой сфере жизни. Если есть проблемы со здоровьем, значит, нужно использовать фразы против болезней. Если ни на что нет сил, то стоит поискать слова, которые заряжают энергией. У всех аффирмаций есть и общие позитивные последствия: они учат любить себя и уважать, слушать себя, а не окружающих. Если начать утро с позитивной фразы, то ее влияние будет освещать весь день.

Правила составления аффирмаций

Чтобы позитивные установки работали, они должны быть составлены по правилам. Можно придумать фразу самостоятельно или взять готовую.

Только в настоящем времени

Люди склонны «застревать» в прошлом или будущем, они редко и неохотно фокусируются на настоящем. Психологи считают, что один из способов стать счастливее – находиться «здесь и сейчас». Поэтому аффирмации всегда нужно произносить в настоящем времени, даже если речь идет о мечтах, о том, чего еще не получилось достичь. Это необходимо для того, чтобы изменить свое мышление.

Сложно достичь чего-то, если не знаешь, как это достижение ощущается внутри. А если знаешь, то дорога к цели покажется проще.

От первого лица

Обязательно нужно говорить от первого лица. У этого правила простое объяснение: используя аффирмации, человек учится любить себя и доверять себе. Поэтому бессмысленно использовать другие местоимения. Ведь вы, а не кто-то другой, хотите изменить свое мышление. Психологи считают, что если человек часто говорит не от первого лица, то он перекладывает ответственность за свои поступки.

Не использовать отрицание

Никаких отрицаний – еще одно правило. В жизни достаточно много запретов и ограничений. Ежедневно люди думают о том, что им чего-то нельзя или что-то не получится. Аффирмации – это фразы, которые призваны разомкнуть подобный порочный круг мыслей.

Конкретика

Перед тем как использовать аффирмацию, нужно подумать, зачем она нужна, какие последствия ожидаются. И подбирать фразу в соответствии со своим запросом. Неконкретные формулировки и длинные предложения могут звучать красиво, но они не сработают.

До человеческого подсознания доходят только простые и понятные посылы.

Использование слов, обозначающих положительные эмоции

В любой аффирмации должны содержаться позитивно окрашенные слова. Подумайте, каким бы вы хотели себя видеть, какие слова отзываются у вас теплом внутри. Их нужно включить в свою фразу.

Простота фраз

Не стоит использовать сложные термины или строить длинные логические цепочки. Простота и емкость – отличительные особенности правильной аффирмации. К тому же, легкие фразы можно быстро запомнить и использовать в любой момент, когда начнет портиться настроение.

Правила использования

Фразы можно произносить вслух или про себя. Главное – уверенность.

Частота применения

Лучше всего проговаривать установку несколько раз в день. Это можно делать на работе, дома, на прогулке, в общественном транспорте. Если вы в одиночестве, то можно громко и четко проговорить свой посыл.

Если такой возможности нет, то молчаливая аффирмация про себя сработает не хуже.

Аффирмации для мужчин и парней

Дисциплина, уверенность, сила – качества, которые издревле приписывают мужчинам. В XXI в., с его безумной скоростью жизни, высокими нагрузками и постоянной ответственностью, не все парни могут похвастаться тем, что чувствуют себя мужественно. Аффирмации помогут выработать внутренний стержень, найти свой источник силы и поверить в успех.

На повышение самооценки

Для повышения самооценки предназначены такие фразы:

1. Я – индивидуальность!
2. Я – настоящий мужчина, сильный и уверенный!
3. Я притягиваю удачу!
4. Я иду к своей цели.
5. Я спокоен и собран, я на правильном пути.
6. Я люблю этот мир, и мир отвечает взаимностью.
7. Я радуюсь жизни ежедневно.
8. Я наполнен энергией!
9. Я готов к счастливой жизни!
10. Я прислушиваюсь к себе, я себе доверяю.
11. Я сам моделирую свою реальность!

Достаточно 2-3 недель использования аффирмаций, и самооценка станет выше, плечи расправятся, неуверенность уйдет.

На карьеру

Успех оценивают по положению в обществе. Должность может многое сказать о человеке. Поэтому важно концентрироваться на карьерном росте. Имея стабильный доход и положение в обществе, гораздо проще почувствовать себя счастливым.

Двигаться вверх по карьерной лестнице помогут такие аффирмации:

1. Карьера – моя цель и мое устремление!
2. Я – строитель собственного счастья, я управляю своей карьерой.
3. Я – инициативный сотрудник!
4. Я готов к заработку.
5. Я умею привлекать деньги.
6. Я люблю работать.
7. Моя карьера – источник денег и счастья.
8. Я люблю сложные задачи.
9. Я люблю учиться и узнавать новое!

Установки на карьеру помогут научиться трудолюбию. Если относиться к своей работе как к источнику счастья, то повышения долго ждать не придется.

На мужское здоровье

Хорошее самочувствие – залог уверенности и энергичности.

Аффирмации на здоровье:

1. Я наполнен жизненной силой!
2. Я чувствую энергию каждой клеточкой моего тела.
3. Я контролирую свои эмоции.
4. Я чувствую себя здоровым!
5. С каждым днем я становлюсь здоровее и счастливее.
6. Я люблю спорт!
7. Я слежу за своим питанием!

За словами должны стоять действия. В дополнение к аффирмациям стоит наладить режим, разработать план питания, записаться в тренажерный зал, побольше гулять.

Лучшие аффирмации для женщин

Работа, дети, домашние дела – за этими заботами легко забыть о том, как важны для женщины уверенность в себе и хорошее самочувствие.

На похудение

Найти силы для того, чтобы справиться с нелегкой проблемой, помогут аффирмации:

1. Уходят килограммы – приходят женственность и красота.
2. Я люблю здоровую пищу!
3. Мое тело – мой храм.
4. Я – девушка мечты!
5. Я тренируюсь, и это делает меня счастливой.
6. Я управляю своим телом.
7. Моя диета приносит счастье и здоровье.
8. Я чувствую себя сексуальной!
9. Я – стройная!
10. Мои успехи вдохновляют меня на новые свершения!

Если разработать правильное меню, увеличить физическую активность и следить за настроением, то похудение будет в радость, а не в тягость.

Для женского здоровья

Что говорить:

1. Я свободна от боли и дискомфорта!
2. Я обеспечиваю свое тело всем необходимым, мой организм благодарен за это.
3. Я занимаюсь психическим и физическим оздоровлением!
4. Я умею и люблю отдыхать, я берегу себя.
5. Я забочусь о здоровье сейчас, чтобы встретить счастливую старость!
6. Я слежу за своим здоровьем и посещаю врача!
7. Я доверяю своему телу.
8. Я стрессоустойчива!

Чтобы настройки на здоровье работали на 100%, стоит проходить диспансеризацию, обращаться к врачу при признаках недомогания и не отрицать симптомов болезни. Аффирмации помогут настроиться на правильную волну. Плохое самочувствие – частое следствие стрессов и недоверия к себе.

На повышение женственности и сексуальности

Почувствовать себя желанной помогут фразы:

1. Я люблю свое тело!
2. Я чувствую влечение моего партнера!
3. Я готова соблазнять!
4. Я люблю пробовать новое!
5. Я чувствую свои потребности и готова их удовлетворять!

О возрасте

Старение – естественный этап жизни любого организма. Чтобы этот этап приносил радость, можно повторять эти фразы:

1. Меня ждет здоровая и счастливая старость!
2. Я признаю возрастные изменения, они часть меня.
3. Я становлюсь старше и мудрее.
4. Моим детям есть чему поучиться у меня.
5. Я – привлекательная женщина!
6. С каждым годом я все ближе к воплощению своей мечты.

Важно сохранять позитивный настрой, несмотря на возрастные изменения. Победить старость еще никому не удалось. Зато точно известно, что позитивное мышление повышает качество жизни.

Бодипозитивные

Не все женщины могут и хотят подгонять свою фигуру под модельные стандарты красоты. С каждым годом бодипозитивное движение находит все больше сторонников. Есть аффирмации, которые помогут полюбить свое тело таким, какое оно есть:

1. Я чувствую гармонию с собой!
2. Я люблю каждую клеточку своего тела!
3. Я чувствую себя привлекательной!
4. Мое тело – мое дело!
5. Я ухаживаю за собой как за чудесной розой!

Бодипозитивное мышление может сделать счастливее. Любой девушке иногда хотелось бы не переживать о том, что считают окружающие.

Для одиноких женщин

Аффирмации, чтобы найти партнера:

1. Я жду любви!
2. Я готова к отношениям!
3. Я могу и умею дарить заботу!
4. Я привлекаю мужчин!

Фразы для тех, кто хочет чувствовать счастье в одиночестве:

1. Я – самодостаточная личность!
2. Одиночество – мое спокойствие и сила.
3. Находиться в гармонии с собой приятно.

Для тех, кто в отношениях

Восстановить гармонию в отношениях помогут такие фразы:

1. Я уважаю себя и своего партнера!
2. Я умею и люблю слушать.
3. Я умею поддерживать и заботиться!
4. Мои отношения приносят счастье!
5. Я люблю своего мужчину!
6. Я готова создавать уют в доме!

Можно попробовать произносить аффирмации вместе, это способствует установлению глубокой эмоциональной связи.

Для матерей

С появлением детей жизнь матери кардинально меняется. Женщина больше не принадлежит себе. Мать все время беспокоится за ребенка, думает о его благополучии. Настроиться на позитив помогут специальные аффирмации:

1. Я – подходящая мать для своих детей!
2. Сегодня я вижу в моих детях только лучшее!
3. Я самостоятельно воспитываю своего ребенка.
4. Материнство – самая мощная сила в мире.
5. Если я уважаю моих детей, то я уважаю себя в них.
6. Я подаю пример моему ребенку!
7. Я выражаю любовь своим детям в каждом моменте.
8. Я учу ребенка примером!
9. Я люблю своих детей, даже если они хулиганят.
10. Я – осознанный родитель.
11. Я благодарна судьбе за возможность познать счастье материнства.
12. Я люблю своих детей, значит, я – хорошая мать!

Аффирмации для детей

Дети тоже могут использовать аффирмации. Так они научатся выражать свои мысли и чувства в позитивном ключе.

Фразы для детей должны быть простыми и понятными:

1. Я люблю учиться!
2. Я люблю своих родителей!
3. Я познаю мир!
4. Я люблю играть!
5. У меня хорошие друзья!

Можно превратить запоминание фраз в игру, например, записать их на карточках и дать ребенку. Каждый вечер можно узнавать, что хорошего произошло у него в жизни, и делать из этого фразу с благодарностью. Так ребенок научится ценить то, что у него есть. Но важно помнить, что дети должны выражать и негативные эмоции. Не страшно, если ребенок не захочет произносить аффирмацию, нужно просто дождаться подходящего момента и настроения.

Лучшие аффирмации для всех

Есть и универсальные фразы, которые подойдут для любого пола и возраста. Главные составляющие счастья схожи у всех людей в мире.

Утренние

Утром нужно настроиться на позитив:

1. Я чувствую энергию для сегодняшних свершений.
2. Я проживаю каждую секунду своей жизни осознанно.
3. Я люблю просыпаться и встречать новый день.
4. Я делаю зарядку, чтобы стать здоровее.
5. Новый день – новые возможности.
6. Утро – моя любимая часть дня.

На каждый день

Есть вещи, о которых стоит напоминать себе как можно чаще:

1. Я – творец своего счастья.
2. Я благодарю вселенную за каждый прожитый день.
3. Я двигаюсь вперед!
4. Счастье живет внутри меня.
5. Я могу преодолеть любые сложности!

В конце дня

На исходе дня стоит поблагодарить этот мир за все предоставленные возможности и уроки:

1. Благодарю вселенную за этот день!
2. Я чувствую гордость за сегодняшние поступки!
3. Благодарю вселенную за уроки сегодняшнего дня!
4. Я чувствую спокойствие и умиротворение.
5. Я готовлюсь ко сну с чувством радости.

Для уверенности в себе

Существуют аффирмации для уверенности:

1. Я слушаю себя, доверяю и уважаю.
2. Мои убеждения – на первом месте.
3. Сначала мои потребности, потом – забота об окружающих.
4. Я на верном пути!
5. У меня большой потенциал!
6. Я преодолею любые сложности!
7. Мои решения ведут к успеху!
8. Я многое умею и много знаю!

От одиночества

С одиночеством на том или ином этапе жизни сталкиваются почти все люди. Это время для того, чтобы переосмыслить свою жизнь. Чтобы не впасть в депрессию, нужно повторять такие слова:

1. Я привлекаю в свою жизнь людей, которые несут счастье.
2. Я ищу позитивных людей.
3. Я люблю дружить!
4. Я готов открыть свое сердце новому!
5. Я окружаю себя любящими людьми.
6. Я заслуживаю хороших людей.

Социальные для общения

Чтобы общение было в радость, нужно настроить себя на позитивную коммуникацию:

1. Меня слушают!
2. Я уважаю собеседника, и это взаимно!
3. Я общаюсь только с интересными людьми!
4. Я всегда знаю, что рассказать!
5. Я люблю общаться!

Для дружбы

Чтобы дружба крепла с каждым днем, подойдут такие слова:

1. Мои друзья – мое богатство!
2. Дружба – великая ценность!
3. Я готов помогать друзьям и готов принимать помощь.
4. Дружба заряжает меня позитивом!
5. Я говорю своим друзьям о том, как дорожу ими!
6. Я поддерживаю своих друзей!
7. Я не держу обиды!

Для любви и отношений

1. Мы понимаем друг друга, я чувствую близость и родство.
2. Любовь – великая сила, и я умею ей управлять!
3. Я поддерживаю гармонию в отношениях!
4. Я уверен в своем выборе.
5. Любить и быть любимым – настоящее счастье!

На деньги и богатство

Направить денежный поток в свою сторону помогут аффирмации:

1. Мой доход зависит от меня!
2. Я ответственно отношусь к деньгам!
3. Я умею тратить и зарабатывать!
4. Я готов стать богачом!
5. Я – магнит для денег!
6. Жизнь щедро делится своими дарами!

Для успеха

Для успеха в любой сфере подойдут короткие позитивные формулировки:

1. Успех – мой осознанный выбор!
2. Я счастлив и успешен.
3. Мои дела сопровождает успех!
4. Удача на моей стороне!

Лучше использовать более конкретные предложения, после короткой аффирмации можно добавить, в какой сфере для вас важен успех.

На исполнение желаний

Проговаривая эти фразы, можно добавить в них конкретную цель. Точность формулировок – правило, которое нельзя нарушать.

1. Вселенная слышит меня и исполняет мои желания!
2. Я на пути к своей мечте!
3. Я процветаю!
4. С каждым днем я поднимаюсь все выше!
5. Я все ближе к своей цели!
6. Недостижимых желаний не бывает!
7. Невозможное возможно!

Для процветания и изобилия

1. Мой дом – полная чаша!
2. У меня есть все, что нужно для счастливой и полной жизни!
3. Я получаю все, что хочу!
4. Моя жизнь – пример для подражания!
5. Чем больше я трачу, тем больше зарабатываю!
6. Я доволен тем, что у меня есть!

От депрессии и безнадежности

1. Моя душа чувствует связь с космосом.
2. Положительные вибрации вселенной отзываются в моем сердце.
3. Я готов отпустить прошлое и забыть все обиды!
4. Я меняюсь к лучшему!
5. Мое сердце заполнено светом и теплом!
6. Я живу здесь и сейчас!
7. Я мыслю позитивно!
8. Я дышу и с каждым выдохом сбрасываю напряжение.

Для профессионального успеха

1. Я учусь новому.
2. Я – хороший специалист.
3. Я хорошо разбираюсь в своей работе!
4. Я жажду высокой зарплаты!
5. Я не боюсь трудностей!
6. Я знаю больше окружающих!
7. Я уверен в себе, и это оправданно!

Для спокойствия, когда злитесь

1. Я контролирую себя.
2. Я знаю, что делать.
3. Я управляю своими чувствами!
4. Я – уравновешенный человек.
5. Я спокоен и доброжелателен по отношению к людям.
6. Спокойствие – моя сила!

Чтобы успокоиться, аффирмации рекомендуется сочетать с дыхательными техниками. Выдох должен быть в несколько раз дольше вдоха.

Когда боитесь или нервничаете

От страха также можно избавиться с помощью дыхательных техник. Во время выдоха можно проговаривать про себя:

1. Я – бесстрашный и сильный.
2. Я управляю страхом.
3. Я готов улыбнуться и сделать следующий шаг!
4. Я все преодолею!
5. Будущее несет радость и счастье!

Когда не можете уснуть

1. Я отдыхаю во имя будущих свершений!
2. Вокруг меня и внутри царит покой.
3. Я настроен на сон.
4. Я вспоминаю о хорошем.
5. Я отпускаю напряжение сегодняшнего дня.
6. Я заслуживаю полноценный, спокойный сон.

Можно повторять одну и ту же установку каждый день. Таким образом будет вырабатываться условный рефлекс, и через какое-то время получится засыпать в любое время по желанию.

Для принятия решения, когда сомневаетесь в его правильности

Чтобы принять сложное решение, нужно доверять себе. В этом помогут такие аффирмации:

1. Я – хозяин своей судьбы.
2. Я слышу свой внутренний голос и следую его подсказкам.
3. Вселенная поддерживает мои решения!
4. Я готов к тому, что моя жизнь изменится к лучшему!
5. Я выражаю свое намерение, и вселенная меня слышит!

При застое в жизни

1. Я готов к изменениям!
2. Я учусь новому!
3. Я стремлюсь к своей мечте!
4. Моя жизнь – непрерывный поток!
5. Я вижу красоту каждого момента!

При отсутствии поддержки

1. Достаточно собственной уверенности для счастья!
2. Моих сил хватит для достижения цели!
3. Я – самостоятельный!
4. Я поддерживаю других бескорыстно!
5. Я чувствую внутреннюю силу.

Для уверенности в будущем

1. Я строю счастливую жизнь сейчас, чтобы наслаждаться ее плодами в будущем!
2. Я уверен в своем будущем!
3. Впереди – новые успехи и свершения!
4. Я много работаю ради своего будущего!
5. С каждым днем моя жизнь все лучше!
6. Я вижу свои мечты и иду к ним!

Для увеличения силы воли

1. Внутри меня – стальной стержень!
2. Мои намерения непоколебимы!
3. Я полностью контролирую себя и свои поступки.
4. Только я отвечаю за то, что происходит в моей жизни.
5. Я умею сопротивляться соблазнам.

На трудолюбие

1. Работа приносит радость!
2. Я умею и люблю продуктивно работать!
3. Я вижу плоды своих трудов и чувствую гордость!
4. Меня ценят на работе!
5. Я знаю, зачем много трудиться, я работаю ради своей цели.

Для развития памяти и быстрого восприятия информации

1. Я тренирую свой мозг!
2. Я собран и внимателен, я подмечаю все детали!
3. Я умею фокусироваться на важном.
4. Я люблю думать и размышлять.
5. Я постоянно учусь, мой мозг работает ежедневно.

Поможет в развитии памяти запоминание новых аффирмаций.

Для повышения интеллекта

1. Я могу и умею узнавать новое!
2. Я познаю мир вокруг меня!
3. Мой высокий интеллект – плод ежедневных трудов.
4. Я чувствую, что становлюсь умнее, я знаю все больше.
5. Я – интеллектуал.

Для развития внимания и концентрации

1. Я умею концентрироваться.
2. Я выполняю задачи последовательно.
3. Мой мозг трудолюбив.
4. Я получаю удовольствие от интеллектуальных задач.

На развитие интуиции и внутреннего чутья

1. Я прислушиваюсь к советам вселенной.
2. Мой внутренний голос – мой проводник!
3. Моя интуиция ведет меня к цели.
4. Я доверяю своему чутью!
5. Я живу в гармонии с природой!
6. Я чувствую, как высшие силы посылают знаки.

Духовные

1. Я живу в единении с Божественным!
2. Я чту Создателя всего живого!
3. Я верю в высшие силы!
4. Я живу легко и беззаботно, потому что я верю.
5. Вера поддерживает меня во все времена!

Чтобы бросить курить

1. Я готов к очищению.
2. Я живу без курения!
3. Я живу полноценной жизнью!
4. Я дышу полной грудью!
5. Приятно быть свободным!

От алкогольной зависимости

1. Я наслаждаюсь жизнью, свободной от алкоголя!
2. Трудности приближают меня к здоровой и счастливой жизни!
3. Мой разум и тело подчиняются моей воле.
4. Ежедневные победы вдохновляют меня!
5. Моя цель – здоровый образ жизни!

От наркотиков

Бороться с наркотической зависимостью только с помощью аффирмаций невозможно. Стоит обратиться за помощью к близким, друзьям, врачам. А позитивные установки помогут настроиться на избавление и почувствовать вкус свободной жизни.

1. Каждый раз, когда я вспоминаю о наркотиках, я чувствую гордость за свое решение.
2. Я сильный человек!
3. Я сражаюсь за свое будущее!
4. Я радуюсь, когда вижу улыбки на лицах своих близких!
5. Приятно быть здоровым, каждый день без наркотиков продлевает мою жизнь.
6. Я учусь наслаждаться жизнью по-новому!

От игромании

1. Я разносторонне развитая личность, у меня много увлечений!
2. Я люблю проводить время с близкими!
3. Я ценю каждую минуту своей жизни!
4. Я хочу узнать и увидеть как можно больше!
5. Я знаю меру и умею контролировать себя!

От интернет-зависимости

1. Я вижу красоту вокруг себя!
2. Я люблю реальный мир!
3. Я предпочитаю живое общение!
4. Я люблю своих друзей и хочу видеться с ними в реальности!
5. Менять мир интереснее, чем читать о том, как его меняют другие!

Для отучения от матерных слов

1. Я слежу за чистотой своей речи!
2. Я умею грамотно изъясняться!
3. Я уважаю своих собеседников.
4. Я готов учиться ораторскому искусству.

От шопоголизма

1. Я трачу деньги на нужные вещи.
2. Я совершаю только обдуманные поступки!
3. Я дорожу своими финансами!
4. Я умею противостоять пагубным желаниям!

От переедания

1. Я умею наслаждаться жизнью, свободной от переедания.
2. Я контролирую уровень стресса.
3. Я выбираю правильную пищу, чтобы мое тело было здоровым!
4. В здоровом теле – здоровый дух!
5. Я забочусь о себе.
6. Я соблюдаю режим питания.

От телемании

1. Я трачу свое время с пользой.
2. Я включаю телевизор только ради важных новостей или интересного фильма!
3. Я готов проводить больше времени, общаясь со своей семьей.
4. Я люблю чтение и прогулки!
5. Активный отдых полезнее телевизора!

Для борьбы с ленью

1. Моя активная жизненная позиция восхищает окружающих.
2. Приятно работать своими руками!
3. Я легко побеждаю лень!
4. Каждое новое дело приближает меня к мечте!

От любых вредных привычек

1. У меня достаточно силы, чтобы бороться.
2. Я тренирую силу воли и становлюсь лучше с каждым днем!
3. Я меняю вредные привычки на полезные!
4. Я чувствую счастье, когда отказываюсь от вредного.

Дополнительная литература по теме

Всем, кто заинтересовался темой аффирмаций, стоит познакомиться с книгами Луизы Хей. Она – основоположница этого метода. В ее книге «Исцели свою жизнь» есть подробные рекомендации о применении установок и собственный опыт автора. Каждая глава посвящена отдельной теме, содержит поучительные истории и примеры.

Другая книга Луизы Хей называется «Я смогу это сделать!». В этом произведении более подробно разобран механизм работы аффирмаций и содержится больше советов о том, как сделать свои установки эффективнее. Всего у Луизы Хей более десятка бестселлеров, начинать знакомство с методом можно с любой понравившейся книги.

Другой востребованный автор – Наталья Правдина. Ее книги посвящены привлечению в свою жизнь богатства и любви. Людмила Голубовская, автор произведения «28 ключей к подсознанию», делится своими собственными наработками по теме аффирмаций, ее книги подойдут тем, кто плохо разбирается в психологии.