Экадаши: виды постов и календарь на 10 лет

Экадаши – дни, когда, согласно ведийской традиции, рекомендуется воздерживаться от пищи, молиться и совершать пожертвования. Если выполнять эти правила, можно получить освобождение от грехов. Далее рассмотрены принципы и правила соблюдения постов, их названия и даты, календарь экадаши на 2020-2029 гг.

Что такое экадаши

Название переводится с санскрита как “одиннадцать”. Имеются в виду 11-ый и 26-ой лунные дни в соответствии с ведическим календарем (от полнолуния и новолуния).

Если разница в часовых поясах большая, лунные сутки могут немного сдвигаться. Такие дни бывают несколько раз в течение одного лунного месяца. Священными являются не один, а 3 дня (плюс двадаши и трайодаши). Но самым важным считается одиннадцатый.

В это время:

• на организм максимально негативное влияние оказывает солнечная и лунная гравитация;
• атмосферное давление остается на самом низком уровне;
• вся отрицательная карма сосредотачивается в пище, особенно в зерне, бобовых;
• замедляются пищеварительные процессы;
• могут активизироваться эгоистические проявления человека, возникнуть психический дисбаланс.

Чтобы уменьшить негативное влияние, в эти дни рекомендуется проводить мягкое сухое или влажное голодание либо просто ограничивать прием определенных продуктов.

В Бхакти-сандарбхе говорится, что человек, который ест в эти дни запрещенную пищу, становится убийцей своей матери, отца, брата и духовного учителя, и даже если он возвысится до высших планов, то рухнет вниз.

На Востоке этот период считается аналогом русского поста, во время которого очищаются не только тело, но и душа. Энергия от переваривания пищи высвобождается и направляется на духовные практики (йогу, аскезы и многое другое).

Голодать рекомендуется на регулярной основе, поскольку это помогает поддерживать тело и ум человека в чистоте. В календарном году насчитывается 24-26 дней для воздержания. Иногда в високосный год бывает 2 дополнительных дня для работы над собой (например, как в 2020 г.).

В индуистской традиции все мужчины и женщины от 8 до 18 лет обязаны соблюдать пост как на растущей, так и на убывающей фазе Луны.

Тот, кто физически не может поститься, может нарушить запрет, но только с разрешения своего гуру. Те, кто в течение года нарушает запрет хотя бы 1 раз, должны соблюдать ежегодный Нирджала (самый строгий, без воды).

Пост можно посвящать чему-либо, например покаянию или просьбе выполнить желание. Доказано, что при регулярном сухом голодании происходит очищение от негативной кармы.

Практикующие отмечают, что уже назавтра ощущается прилив чистой энергии. Еды для насыщения в будущем будет требоваться гораздо меньше.

Появится больше возможностей для реализации своих планов.

История появления

Согласно легенде, в Сатья-юге жил злобный демон по имени Мур. Он терроризировал людей и дэвов. Бог Вишну непрерывно сражался с ним в течение 1000 лет, но не мог одолеть.

Тогда он решил изменить свою стратегию и спрятался в пещере в Гималаях, но демон нашел его и там. Как только он взмахнул мечом, чтобы убить Бога, из тела того вышла прекрасная женщина.

Демон был потрясен ее красотой и попросил выйти за него замуж. Женщина сказала: “Я выйду замуж за того, кто победит меня в битве”. Мур согласился, но был убит в бою.

Сияющая богиня разбила все оружие Мура и мгновенно лишила его колесницы. Он побежал к ней, чтобы атаковать ее голыми руками, но женщина отрубила ему голову. Демон сразу же упал на землю и отправился в обитель Ямараджи.

Когда Бог проснулся и увидел, что его злой враг повержен, он назвал чудесную женщину Экадаши. Господь был доволен и предложил прекрасной спутнице выполнить любое ее желание.

Дама, которая была одним из воплощений самого Вишну, попросила об освобождении от тяжких грехов тех, кто в этот одиннадцатый день выполнял аскезы и не употреблял в пищу зерно и рис.

Женщина сказала: “О Господь, если Ты доволен мной и желаешь дать мне благо, тогда дай мне силу избавить от величайших грехов того человека, который постится. Я желаю, чтобы половина благочестивой заслуги была отдана тому, кто ест только вечером, а другая половина – тому, кто ест только в полдень.

Тот, кто строго голодает весь срок, пусть отправится в обитель Господа на 1 млрд кальп после того, как наслаждался всеми видами удовольствий в этом мире. Это благо, которого я желаю достичь по Твоей милости, мой Господь”.

Бог согласился с ее разумной просьбой и пообещал всем, кто придерживается аскезы, подарить свое благословение. История основана на одном из важнейших индуистских текстов – Падма-пуране.

С тех пор в Индии люди придерживаются этой старинной традиции голодания и отказа от зерна и бобовых в соответствии с фазами Луны. Подобная практика соответствует ведическим медицинским текстам аюрведы и описывается во многих трактатах (таких как Чарака-самхита и Сушрута-самхита).

Принцип

Экадаши не тяжелая повинность и ограничение, а возможность улучшить свою жизнь. Для восточных людей это праздник. В Непале и Индии данный период считается днем очищения тела, душевного восстановления и омоложения. Это время не для мирских дел – главный принцип воздержания.

В дни голодания важно не только ограничивать себя в пище, но и:

• избегать шумных компаний;
• воздерживаться от гнева, лжи, осуждения, вожделения и других негативных эмоций.

Не нужно смотреть телевизор, заниматься сексом, играть в азартные игры. Все силы должны быть направлены на молитвы, работу над собой, йогические практики. Если вы по какой-то причине пропустили пост, подождите до следующего дня, чтобы повторить его снова.

Нельзя спать после обеда. Желательно не делать этого еще и ночью, поскольку энергия в данный период прибывает. Предполагается, что каждый пост приносит особую пользу, которую можно получить, выполняя определенные действия.

Кришнаиты советуют делать упор на бхакти, или преданное служение. В частности, следует практиковать экангу-бхакти, а повторение святых имен мантры Харе Кришна увеличивает веру и любовь к Говинде и Кришне. Смысл поста состоит в том, чтобы минимизировать потребности тела и посвятить свое время служению Богу.

Особенности экадаши

Это время воздержания, покаяния и молитв для всех индуистов. В отличие от христианских аскез, индуистские привязаны к лунным фазам. Весь цикл изменений Луны занимает 29 с половиной суток. Это время делится на 30 фаз (в Индии это титхи). Первые 15 дней приходятся на рост (Шукла-пакшу), а остальные 15 дней – на убыль (Кришна-пакшу).

Считается, что те, кто постятся в эти дни:

• избавятся от вредных планетарных влияний;
• испытают счастье и обретут душевный покой, необходимый для того, чтобы думать о Боге;
• достигнут мокши (освобождения из круговорота рождения и смерти).

Согласно индуистским писаниям, эффект от воздержания – это преобразование, переход от мирского к божественному всех 10 чувств и ума. Ведический астрономический расчет дней поста начинается с появления Солнца (чаще всего) либо Луны.

Если кто-то в этот период допустил прием в пищу запрещенных продуктов, то он нарушил правила экадаши и не получит никакого полезного эффекта от практики.

Когда наступает пост, грехи 3 миров пребывают в зернах по повелению Господа Шри Нараяны. Отказываясь от этого вида пищи, можно избавиться от будущих неприятностей.

На растущей Луне (Шукла-пакша)

Это период роста, который продолжается 15 дней (с новолуния до полнолуния) и традиционно считается благоприятным для любых начинаний.

В этот период:

• проводятся свадьбы, заключаются торговые сделки;
• организуются фестивали, покупается недвижимость;
• набирается вес, поскольку в этот период организм втягивает в себя все, что ему необходимо.

Шукла-экадаши – это 11-ые лунные сутки. Помимо традиционного в эти дни уменьшения рациона, рекомендуется заниматься тантра-йогой, джапой (медитацией повторения) и другими практиками.

В период роста Луны можно обратиться с молитвой к Богу с удвоенной силой.

А нарушать правила и думать о мирском опасно. Это закрепит негативные влияния на долгий период.

На убывающей Луне (Кришна-пакша)

Это период убыли. Он начинается после полнолуния и длится до новолуния (все те же 15 дней). Время считается неблагоприятным для начинаний, поскольку в этот период Луна теряет свою силу. Кришна-пакша – это 26-ые сутки убывающего светила.

В этот период:

• плохо усваиваются продукты;
• при влажном голодании происходит активное вымывание всех токсинов.

Воздержание лучше практиковать самостоятельно либо в компании людей, которые поддерживают идею ограничений в еде. Необходимо настроиться на духовное развитие.

На уходящую Луну желательно отдавать все ненужное, делать пожертвования бедным. В период убыли хорошо справляться с унынием, страхами, депрессиями, лишним весом, вредными привычками.

Польза поста экадаши

Воздержание от пищи в определенные дни способствуют комплексному очищению человека на духовном и материальном уровнях. С научной точки зрения голодание помогает улучшить функции пищеварения, дыхания и кровообращения.

Пост приравнивается к:

• омовению в священной реке Ганг;
• посещению любого места паломничества;
• совершению огненных жертвоприношений;
• жертвоприношения 1 млн коров;
• эффекту от ежедневного кормления 1 тыс. нищих в течение 60 тыс. лет.

“Если человек постится, Я сожгу все злодеяния и дарую ему Свою трансцендентную обитель. Экадаши – самый подходящий срок для разрушения зла, и он приходит всем на благо”, – говорит Кришна Арджуне в Бхагавад-гите.

Ограничение в еде не только очищает тело от токсинов, но и помогает избавиться от плохих мыслей, которые блокируют энергию. Голодание помогает сбалансировать лунный цикл.

Максимальное влияние Луна оказывает в период с 11-ых по 5-ые сутки роста и убыли. В эти дни особо страдает пищеварительная система, а голод помогает решить эту проблему. Атмосферное давление в дни убыли Луны самое низкое, что способствует очищению кишечника.

Доказано, что люди, у которых есть проблемы с психикой, реагируют на дни полнолуния особенно агрессивно. Если в такие дни посвящать себя молитве, можно преодолеть эти демонические влияния.

Воздержание практикуется, чтобы очистить сознание на духовном уровне. Воздержание на всех уровнях делает человека сильным морально и физически.

На физическом уровне

Голод в эти дни помогает устроить передышку организму, способствуя его очищению. Голодание или диета 1 раз в 2 недели с правильными входом и выходом способствует снижению веса и улучшению состояния здоровья. Эффект наступает при регулярном выполнении.

“Во время поста несбалансированные доши приходят в равновесие, пищеварительный огонь разгорается, состояние тела и ума нормализуется. Кроме того, достигаются физическая легкость, здоровые аппетит и жажда, хорошие настроение и пищеварение, так же, как сила и энергия”, – говорится в аюрведе (Аштанга-хридая-самхите).

Голодание полезно для стимулирования системы пищеварения. Во время болезни ограничения в пище заставляют тело производить антитела, необходимые для борьбы с болезнью и вирусами.

Желудок человека от регулярного голодания постепенно сжимается, ему требуется меньше пищи. При невоздержанном потреблении еды желудок может растянуться до 10 л. Человек постоянно страдает от голода и никогда не чувствует себя сытым.

С растянутым желудком есть риск заболеваний ЖКТ и других внутренних органов. Сухое голодание увеличивает фильтрующую способность почек, помогает расщепить жировые отложения на эндогенную воду (чистейшую воду для клеток) и устранить застой лимфы. Доказано, что регулярные практики голодания способны избавить человека от тяжелейших болезней (диабета второго типа или псориаза).

На тонком уровне

При росте Луны у человека идет накопление энергии. Если в этот период думать о Боге, то силы, которые накапливает человек, будут позитивными. Эти резервы помогут существовать целый год.

Внутренняя отрешенность от удовольствий сохранится на целый год. И наоборот, если допустить в это время негативные мысли, то эффект будет отрицательным.

Согласно исследованиям Сергея Лазарева, изменения в энергетическом плане сильнее всего ощутимы весной и осенью, в период индуистских аскез. Самая мощная вспышка энергии на тонком плане идет на 11-12-ые сутки растущей Луны.

На 13-ые и 14-ые наблюдается уже спад энергии. Человек привязан к циклам Солнца и Луны, и поэтому важно в эти дни думать о Боге и очищать свою душу.

На духовном уровне

Считается, что на 11-ые сутки восходящей и нисходящей Луны негативная карма особенно сильно влияет на человека. В этот период человек очищается особенно эффективно.

“Поститесь в одиннадцатый лунный период. Если вы достаточно выносливы, делайте это, не принимая даже воды. Это даст возможность пищеварительным органам отдохнуть. Во время голодания к вам придет медитативное состояние”, – пишет Свами Шивананда в “Золотой книге йоги”.

Могут прийти инсайты, озарения, осознанные сновидения. Дающий милостыню при полной Луне получает пользу в 100 тыс. раз больше, чем от пожертвования.

Душа очищается по ведам и от даров брахману. Вознаграждение человеку за пост то же, что и за такие благодеяния, как кормление 1 тыс. нищих ежедневно в течение 60 тыс. лет.

В Брахма-вайварта-пуране говорится: “В этом мире есть только 2 процедуры для достижения освобождения и искупления злых поступков. Эти 2 вещи – голод и воспевание имен Верховного Господа Шри Хари”.

Чрезмерное увлечение едой заставляет человека концентрироваться на материальных вещах, спать больше, чем требуется. Воздержание снижает эту концентрацию.

Правила проведения поста

Накануне голодания желательно не наедаться, не есть грубую, тяжелую пищу и прекратить ее прием около 6 вечера. Пища должна нормально перевариться. Если этого не сделать, то остатки еды останутся в кишечнике, и на это будет уходить энергия постящегося. Перед днем голодания можно сделать клизму.

Нежелательно в это время:

• бриться;
• употреблять запрещенные продукты;
• смотреть телевизор, посещать увеселительные мероприятия;
• пользоваться маслом;
• подметать дом;
• стричь волосы;
• много говорить вслух;
• есть из металлической посуды;
• ссориться, проявлять гнев и другие негативные эмоции.

Желательно:

• молиться, медитировать, читать духовную литературу;
• предлагать туласи, фрукты, благовония;
• совершать омовения;
• слушать мантры, священную музыку;
• ходить в храм;
• заниматься ритуальными танцами;
• делать пожертвования.

Прерывают пост в течение 2,5 часа после появления солнца. По возможности следует максимально отказаться от суеты и посвятить время духовному совершенствованию.

Во время голодания произносятся мантра “Ом Намо Бхагавате Васудевайя”, маха-мантра “Харе Кришна”, двадаша-мантра “Ом Намо Бхагвате Васудевай”. Сделайте Вишну-сахасранаму (Бхушану) из Рамы, Кришны и Нараяны.

Если сложно обойтись без еды, разрешается выбрать фруктовую диету, которая легка для желудка и поможет избежать острого чувства голода в течение дня.

При влажном голодании нет никаких ограничений в потреблении воды. Запрещены чай мате, зеленый, черный чаи, однако можно пить травяные настои. Лучше всего выдерживать их на чистой питьевой воде.

Условно допустимые продукты

Нужно следовать определенным правилам питания, чтобы направить умственную энергию на духовные достижения и воздержаться от плохих поступков.

В дни ограничений можно есть и чувствовать себя сытым. Существует множество рецептов блюд для этого периода (например, фруктовые салаты и даже сладости из фиников и орехов). Из приправ разрешаются черный перец и кунжут, а мед и листовые овощи лучше исключить.

В период ограничений можно употреблять:

• чистую воду и соки;
• молочные продукты (панча-гавью, 5 видов продуктов коровы);
• бананы, яблоки, груши, виноград;
• манго, папайю;
• зелень (петрушку, укроп);
• зеленую гречку;
• топленое, оливковое масло, гхи;
• орехи (без арахиса);
• сахар (можно, но нежелательно);
• финики и другие сухофрукты.

При переедании другими продуктами человек чувствует себя вялым и сонным. Ему тяжело выполнять медитации и другие практики. Чтобы создать определенный уровень энергии, стоит голодать время от времени либо придерживаться диеты из вышеперечисленных продуктов. “Инертность в дни аскезы должна быть сведена к минимуму”, – считает Садхгуру.

В Индии готовят блюда, похожие на чапати и рис, из незерновых ингредиентов. Разрешено принимать маха-прасад (пищу из благостных продуктов) тем, кому тяжело придерживаться голодания.

Можно есть батат, оливки, молоко, топленое масло, кокос, имбирь. Запрещено навязывать родственникам голодание, а также поститься, чтобы произвести впечатление на других.

Овощное рагу, тушеный картофель и гречка прекрасно насыщают и избавляют от чувства голода. Можно провести период на фруктовых соках. Это своеобразная альтернатива влажному голоданию.

Полностью не рекомендуемые продукты

Главная цель поста на физическом плане – избавить организм от слизи и токсинов, которые являются причиной многих заболеваний. Поэтому стоит исключить все мучное, мясное, жирное и даже морепродукты. Одна из специй, от употребления которой люди воздерживаются в этот период голодания, – куркума (халди).

Не рекомендуется есть:

• рис и другие крупы;
• мясо;
• зерно;
• арахис;
• лук, свеклу и капусту;
• яйца;
• шпинат;
• зеленый горошек, бинди, брокколи, цветную капусту;
• грибы, кукурузу;
• мед и сладости;
• макароны;
• кофе;
• сыр тофу;
• семечки;
• любые растительные масла;
• помидоры, баклажаны;
• морскую соль;
• яйца;
• бобовые культуры.

Шоколадные конфеты и любые кондитерские изделия нежелательны. Употребление в пищу слишком большого количества воды в экадаши может вызвать проблемы, т.к. Луна притягивает воду. Не следует принимать пищу в чужом доме.

Из специй, помимо карри, запрещено практически все, в частности тмин, горчица, фенхель, калинджи, кардамон, гвоздика, мускатный орех, т.е. то, что стимулирует пищеварение и делает еду более вкусной.

Если человек не следует экадаши, он считается величайшим грешником. С каждым глотком зерна нарушитель убивает миллионы брахманов. Человек и так испытывает негативные влияния от небесных тел, а если он еще и нарушает традиции, то негатив усиливается многократно.

Практикуя только беззерновую диету, можно постепенно обрести шакти, чтобы выдерживать более строгий пост в следующем месяце. Ограничение на рис и зерно в лунные дни рекомендовано и учеными, поскольку эти продукты активно впитывают воду. Если уменьшить их в рационе, организм почувствует облегчение и сможет легче пережить негативное влияние лунных фаз.

Не следует использовать специи и другие продукты, которые могут быть смешаны с зерном, например топленое масло, использовавшееся для жарки лепешек, или специи, которых касались руки, посыпанные мукой для лепешек чапати.

Строгий сухой пост

Сухой голод – идеальный способ проведения экадаши. Запрещено не только пить и есть, но даже чистить зубы. Всю ночь нужно бодрствовать. Во время сухого голодания тело активно очищается от токсинов. Это благотворно влияет на здоровье и увеличивает продолжительность жизни.

Лучший способ подготовиться к сухому голоданию:

• правильно восполнить водный баланс в дни, предшествующие этому;
• перед голоданием и после него сделать клизму, чтобы не чувствовать жара, головокружения;
• провести процедуру, которая называется шанк-пракшалана (клизма наоборот, опорожнение пищеварительного тракта от полости рта до ануса).

После шанк-пракшаланы можно выпить чистой воды. Если не очистить тело от токсинов, они вновь начнут всасываться организмом, а эффект от очищения уменьшится. Возможны и неприятные последствия в виде слабости.

Это время человек проводит вместе с Богом. Двигаться при сухом голоде не хочется, но можно сократить контакты до минимума, заниматься медитацией, чтением книг и гулять на природе.

Если есть силы на асаны или физическую работу, то можно практиковать. Замечено, что сухой голод более эффективен, чем влажный. Организм очищается намного более активно, и потеря веса идет в ускоренном темпе.

Длительность голодания – 24 часа. После выхода из поста у человека словно вырастают крылья. Сухой голод возможен только для людей со здоровыми почками и без других проблем со здоровьем.

Экадаши должен наступить до арунодаи-виддхи (1 часа 12 минут до восхода солнца). Если все так, это шуддха, или “чистый период”. Если он начинается позднее, то считается нечистым и должен выполняться в двадаши. Если вы выбираете строгий сухой пост, то не должны гордиться и выставлять это напоказ.

Как соблюдать женщинам

Женщинам разрешается не придерживаться сухого голодания или соблюдать его половину дня, а не целые сутки. Учеными доказано, что на слабый пол Луна воздействует сильнее всего, поэтому хотя бы частичное ограничение в еде важно.

Достаточно пить и есть не больше 1 раза в сутки, но после полудня. Откажитесь от нерекомендованных продуктов. Вечером женщины могут сходить в храм с сосудами для воды и фруктами.

Беременные, немощные и пожилые женщины вправе не держать пост. Спорным остается вопрос о том, можно ли голодать и держать строгую диету во время критических дней. Если женщина чувствует в эти дни дискомфорт, то лучше ограничиться рационом из рекомендованных продуктов.

Согласно Священному Писанию, замужние женщины могут получить пользу от такого поста только в том случае, если будут делать это с разрешения своих мужей. Экадаши не является оправданием, чтобы не кормить членов семьи, которые его не соблюдают.

Семь ступеней экадаши

У дней лунного цикла есть 7 ступеней (по числу самых важных чакр в теле человека).

1. Самая важная – это первая ступень. Это основа правильного прохождения поста – воздержание от мяса, рыбы, алкоголя, секса и курения. Эту ступень связывают с муладхарой.
2. Вторая ступень соотносится со свадхистаной. Чтобы пройти этот уровень, нужно отказаться от риса, зерна, бобовых и всего мучного.
3. При переходе на третью ступень запрещено употреблять все остальные тяжелые продукты (грибы, морепродукты, баклажаны и другие овощи). Третья ступень связана с манипурой.
4. Если все сделать правильно, то следующая ступень подразумевает легкий ужин (единственный за все время). После 4 часов дня можно закусить фруктовым салатом или орехами. Это будет способствовать очищению анахаты.
5. На пятой ступени, на вишудхе, практикуется голодание на воде.
6. На шестой показан сухой голод (соотносится с чакрой аджна).
7. Самая последняя (седьмая) ступень (сахасрара) подразумевает бодрствование ночью вместе с обязательным постом.

Практикующие не принимают ничего, что не предлагается Господу. Нельзя прикасаться к маха-прасаду (подношению из запрещенных продуктов). Но прасад разрешается оставить для того, чтобы его съели в другое время.

Те, кто в течение года нарушил хотя бы один пост, должны соблюдать ежегодный нирджала. В экадаши следует отказаться не только от еды, но и от сна. Разрешается прасад из фруктов и рекомендованных продуктов.

В эти дни самое главное не наполняться негативной энергетикой от зернобобовых, т.е. выполнить хотя бы первый уровень.

Если человек хочет получить самое большое благо от поста, то ему рекомендуются сухое голодание и ночное бдение в сочетании с духовной практикой.

Полученная энергия может быть использована на любые цели (например, на увеличение любви к Богу, здоровье, умножение потомства и пр.). У практикующего появляются силы на изменения, улучшение характера, избавление от зависимостей. Укрепляется сила воли, повышаются осознанность и духовный уровень. Седьмой уровень дает человеку самый мощный запас сил.

Правила выхода из экадаши

Выход из строгого голодания происходит определенным образом. Пост заканчивается параной, т.е. нарушением поста на двадаши приемом запрещенных продуктов (например, зерен).

Парана должна выполняться в течение времени, рассчитываемого отдельно для каждого двадаши. С датами и временем прекращения поста можно ознакомиться в календаре вайшнавов (см. ниже).

Первое, что требуется после строгого голода, – очистить кишечник при помощи солевого слабительного. Для этого нужно взять соль без добавок или гималайский розовый вариант. Лучшее время для выхода из голодания – перед появлением солнца на небосклоне.

Для этого нужно:

1. Выпить пол-литра воды комнатной температуры с ложкой соли и половинкой лимона.
2. После очистки кишечника (примерно через 30-60 минут) принять мягкую и обволакивающую пищу (спелые бананы, овощной или фруктовый салат, кашу).
3. К середине дня (но лучше на следующий) начать плавно возвращаться к повседневному рациону.

Солевой раствор вымывает все токсины, а лимонный сок стимулирует пищеварение. Эти процедуры помогут запустить пищеварение. На выходе хорошо принимать фруктовые коктейли, смузи.

Выход может сопровождаться слабостью и головокружениями. Легкое обезвоживание способен привести к усталости, сухости во рту и головным болям.

Потеря воды может наблюдаться как при сухом, так и при влажном голодании, поскольку 20-30% жидкости человек получает из еды.

Опасно наедаться после завершения практики. Может вздуться живот, появятся усталость и вялость. Весь потерянный вес вернется обратно. Тем, кто регулярно постится, следует подумать о приеме поливитаминов для предотвращения дефицита. В частности, можно добавить в рацион железо, кальций и витамин B12 (20).

Если же человек придерживался легкой беззерновой диеты, не ел мясо, рыбу и другие запрещенные продукты, ему можно обойтись без очистки кишечника, питаться дробными порциями, не налегая на тяжелую пищу (котлеты, картофель и пр.).

Рекомендуется много пить и отдавать предпочтение сокам, фруктовым или овощным пюре, супам. Постепенно нужно приходить к привычному рациону питания.

На выходе из поста разрешается съесть то, в чем вы себя ограничивали, но буквально чуть-чуть. Например, можно ограничиться небольшим ломтем хлеба.

Если вы не держали поста нирджала (полного поста без воды), следует принять зерновые. В случае соблюдения ограничения вы можете прервать его не зерновыми, а такими продуктами, как молоко или фрукты. На выходе желательно пить теплую воду. Вкус будет обострен, и насыщение пищей произойдет быстрее, чем раньше.

После ограничений в еде не стоит есть много сладкого, пить алкоголь или курить. Если воздержание будет проведено правильно – с молитвами и мантрами, человек не захочет вредную или тяжелую пищу.

Противопоказания к применению

Голодание не рекомендуется, если есть проблемы с психикой, давлением, диабет. Последствия нарушения запретов могут быть неприятными: обмороки, слабость, сильная головная боль и тяжелое психическое состояние.

Строго запрещено голодание тем, у кого выявлены онкология, туберкулез, бронхоэктатическая болезнь, расстройство пищевого поведения.

Сухое голодание увеличивает риск обезвоживания человека, которое может привести к образованию камней в почках, судорогам, низкому артериальному давлению и дисбалансу электролитов.

Некоторые из побочных эффектов голодания:

• обморок;
• падение артериального давления;
• непереносимость холода;
• замедление пульса;
• гипотония, слабость, обезвоживание;
• сбой в работе щитовидной железы.

Во время голода организм вырабатывает меньше инсулина, а это тормозит производство углеводов. Мышцы начинают разрушаться, теряются кальций, калий, натрий и магний.

Если затянуть пост, то снижается количество лейкоцитов. Однако особенность экадаши в том, что поститься нужно всего сутки, а значит, неприятные последствия будут минимальными.

Не рекомендуется сухой голод для беременных или кормящих женщин. Если во время воздержания человек чувствует себя плохо от голода или вследствие заболевания, ему необходимо прервать воздержание от пищи.

Голодающий может ощущать слабость или недомогание, но не боль в желудке и других органах. Насторожить должно неожиданно возникшее чувство тошноты и дискомфорта в области ЖКТ.

Не рекомендуется заниматься физическими упражнениями и тяжелой работой, особенно если вы соблюдаете строгий пост. В остальном же запреты минимальны, поэтому посты в Индии разрешаются даже детям дошкольного возраста.

Виды постов – даты, ритуалы и значение

Каждый из 24 лунных дней имеет свои особенности и историю. У каждого дня есть имена: Утпанна, Мокшада, Сапхала, Путрада, Шат-тила, Джая и др. (см. ниже). Иногда в лунный високосный год бывают 2 дополнительных: Падмини и Парама.

Основные ритуалы:

• ограничение в еде или голодание;
• ночное бдение;
• молитвы и мантры (дома или в храме);
• джапа (медитативная практика повторения);
• киртан (совместное воспевание молитв);
• пуджа (подношение пищи, благовоний, пение гимнов и пр.);
• подношения богам (в основном цветы, фрукты, кунжут и пр.);
• омовения, в т.ч. в священных водоемах;
• ритуальные песни и танцы;
• пожертвования (нищим, браминам, храму, божествам);
• ритуальные действия, связанные с огнем.

Каждый ритуал поста необходимо выполнять с соответствующей видхи (особым правилом), чтобы извлечь из него максимальную пользу. Соблюдение правил в дни экадаши помогает практиковать самодисциплину в еде и больше концентрироваться на том, чтобы угождать Богу. Главное в этот период – чистая преданность Богу (бхакти).

Обратите внимание, что в некоторые дни могут проводиться определенные праздники, которые имеют свои традиции (начала сезона дождей, сбора урожая и пр.).

Стоит рассмотреть каждый из дней месяца более подробно.

Аннада (Аджа) экадаши

Пост приходится на 2 недели месяца бхадрапада (август-сентябрь).

В 2020 г. это было 15 августа. В священных текстах пишется: “Любой человек, полностью держащий пост и поклоняющийся Хришикеше, повелителю чувств, освобождается от всех последствий негативных поступков. Даже те, кто просто слушает об этом дне, достигают такого же эффекта”.

Этот пост настолько благоприятен, что, если:

• не выполнять никаких других аскез, злая карма будет аннулирована уже через неделю;
• соблюдать аскезы, можно избавиться от страданий, которые вследствие негативной кармы человек отрабатывал бы долгие годы.

Желательно не есть целые сутки. Согласно легенде, когда-то жил знаменитый царь по имени Харишчандра, который был императором мира. Его жену звали Чандрамати, а сына Лохиташва.

Однако волей судьбы Харишчандра потерял свое великое царство и продал жену и сына. Сам благочестивый царь стал слугой и снимал одежду с умерших, которые предавались сжиганию. Тем не менее, даже выполняя такую черную службу, он не отказался от своей добродетели.

Однажды Харишчандра выразил свое почтение мудрецу по имени Гаутама Муни. Тот рассказал ему о пользе поста. Гаутама Муни сказал: “О царь, в темные 2 недели месяца бхадрапада наступает особенно важный период, называемый аджой (аннадой), который устраняет негативную карму. В самом деле, это настолько благоприятно, что, если вы просто поститесь и не будете выполнять никаких других аскез, вы очиститесь”.

Все страдания Харишчандры были облегчены в результате воздержания. Только силой этого чудесного дня он воссоединился со своими женой и сыном, которые восстали из мертвых. Когда царь покинул планету, его родственники и подданные тоже отправились с ним в духовный мир.

Пашанкуша экадаши

Это период светлой половины Луны, который приходится на сентябрь-октябрь. В 2020 г. он пришелся на 27 октября. Этот пост уничтожает все плохое, если соблюдать запреты и возносить молитвы Падманабхе и Вишну. Ни один другой день не свят так, как этот. Он награждает райскими наслаждениями и избавляет от ада.

Считается, что при соблюдении строжайшего поста можно:

• спасти 10 поколений предков по линии матери, отца и супруги;
• достичь обители Вишну при ночном бдении.

Если соблюдать его с детства, можно избавиться от последствий всех греховных поступков и вернуться к Вишну в конце жизни. Рекомендуется делать пожертвования золота, земли, зерна, воды, кунжутных семян. Новая одежда поможет пережить воздержание с ощущением праздника.

Утпанна экадаши

Это период темной половины месяца или убывающей Луны в ноябре-декабре. В 2020 г. он был 11 декабря. Время посвящено победе над демоном Муром.

Если в первые сутки при полной Луне делать пожертвования, человек получит вознаграждение в 100 тыс. раз больше. Если человек преданно слушает о славе периода воздержания, который описан Кришной, то он достигнет счастья в этой жизни, а в следующей вернется в обитель бога Вишну.

Утром желательно голодать, в полдень – совершать омовение в реке, озере или небольшом пруду и молиться. Завершив этот ритуал, нужно поклониться богам. За сутки до поста следует хорошо почистить зубы. Купание в реке является наиболее очищающим.

Стоит возносить молитвы, содержащие имена Матери Земли: “О Мать Земля! Милостиво удали злодеяния, накопленные за прошлые жизни, чтобы я мог войти в священную обитель Бога”.

“В течение дня поста преданный не должен разговаривать с вероотступниками, собакоедами, ворами или лицемерами. Ему следует избегать разговоров с клеветниками; с теми, кто оскорбляет полубогов, ведические писания или брахманов; с любыми другими нечестивыми личностями, такими как те, кто занимается сексом с запрещенными женщинами, те, кто известен как грабители, в т.ч. священных храмов.

Если поговорить с таким человеком или даже увидеть его во время голода, придется очищать себя, глядя прямо на Солнце”, – говорится в Священном Писании.

Мокшада экадаши

Время роста Луны наблюдается в ноябре-декабре. В 2020 г. это 25 декабря. Поклонники бога Вишну считают, что в данный период открываются Вайкунтха-дварам, или “врата во Внутреннее святилище Господа”. В этот период соблюдается строгий пост. Те, кто не может голодать, воздерживаются от лука, чеснока, бобовых, риса и другой тяжелой пищи.

Разрешаются:

• фрукты, некоторые виды овощей;
• молочные продукты, листья дерева бел.

В храмах Вишну по всему миру устраиваются особые служения, возносятся молитвы, проводятся ягны (ритуалы по очищению пространства). Мокшада разрушает все последствия греховного поведения. Молящийся человек может помочь своим умершим родственникам. Все заслуги, порожденные в эти дни, идут на искупление плохих дел семьи.

Любой, кто подарит Бхагавад-гиту другому человеку, получит щедрые благословения Кришны. В Брахманда-пуране рассказывается история праздника. Это время известно как Мокшада, потому что очищает верного преданного от всех плохих последствий и дарует ему освобождение.

Божество, которому поклоняются, – Господь Дамодара. Ему преподносят лампады на топленом масле, ароматные цветы и бутоны. Если это сделать и соблюдать пост, предки, матери, сыновья и другие родственники, попавшие в ад, смогут выйти оттуда и отправиться в обитель Вишну.

Шаттила экадаши

Приходится на месяц убывающей Луны января-февраля. В 2020 г. это было 20 января. В такой период нужно поклоняться Богу, восхваляя его и Лакшми Дэви.

Желательно жертвовать кунжутные семена, мазать тело пастой из этих зерен, есть их и предлагать предкам воду, смешанную с кунжутом. Все следствия негативной кармы в этом случае будут разрушены. Шаттилу еще называют кунжутным постом.

С наступлением магхи (январь-февраль) человек должен:

• совершить омовение;
• возносить молитвы Вишну;
• читать духовную литературу;
• вспомнить свои плохие поступки в течение всей жизни;
• тщательно контролировать свои чувства, отбросив вожделение, гнев, гордость, ревность и жадность;
• избегать споров, конфликтов, в особенности с родственниками;
• медитировать и ограничивать себя в еде.

В этот период делают 108 шариков из коровьего навоза. Совершив омовение, человек, желающий соблюдать ограничения, должен поклониться Кришне, не спать всю ночь и совершить хому (огненное жертвоприношение) и арати (огненный ритуал). Шарики из новоза сжигать в священном огне. В течение всего дня нужно молиться Господу Шри Джанардане.

Виджая экадаши

Это сутки прибывающей Луны февраля-марта. В 2020 г. они пришлись на начало марта. 11-ые или 12-ые титхи, совпадающие с накшатрой Шравана, знакомы под названием “виджая” (переводится как “победа”, т.е. содержание верха над врагом, демоном).

Соблюдающий пост достигнет успеха и преодолеет влияние демонических сил, которые опутывают человека и не дают ему развиваться.

В древности накануне поста:

• наполняли сосуд чистой водой и украшали его цветами;
• ставили емкость у алтаря и на ее крышку сыпали ячмень и гранатовые зерна.

Люди совершали омовения и молились всю ночь. На рассвете ритуал продолжался. Завершалось все тем, что сосуд переносили на берег священной реки и отдавали брахману, знающему веды. Сила поста может обнулить зло даже самого большого грешника.

Виджая считается благоприятным из-за его исторической связи с Рамой. В эти лунные сутки он узнал об экадаши и нашел способ добраться до Шри-Ланки. Только после поста Рама узнал секрет строительства каменного моста, который привел его на остров в океане.

Праздник отмечается каждый год во время Кришна-пакши индуистского календаря или лунного цикла.

Пост помогает очиститься от зла, которое вы, возможно, совершили в прошлом году. Считается, что соблюдение Виджая дает людям победу над врагами и возможность преодолеть трудности.

Воздержание начинают с утренней ванны, омовения и повторения Вишну-сахасранамы. Пост проводится в течение всего дня и может быть прерван только ночью после повторного чтения молитвы. Соблюдающий пост может съесть немного молока (в Индии оно не считается жидкой пищей) и фруктов, чтобы восстановить силы.

Амалаки экадаши

Пост в феврале-марте. В 2020 г. он пришелся на 6 марта. Пост назван в честь священного дерева амалаки, где обитает Бог. Считается, что соблюдающий пост с верой получит неограниченное богатство. Голодание очищает больше, чем жертвоприношение 1 тыс. коров. Молиться нужно об освобождении от негативной кармы.

Согласно легенде, когда-то было царство по имени Вайдиша, где все брахманы, кшатрии, вайшьи и шудры были в равной степени наделены ведическим знанием, телесной силой и чистым разумом. Ни один человек не был атеистом, и никто не грешил в этом царстве. Его правителем был царь Пашабиндука.

Он обладал силой 10 тыс. слонов, был богат и в совершенстве знал 6 направлений ведической мудрости. Но во время правления царя ни один человек в его королевстве не пытался практиковать дхарму.

Тогда царь Пашабиндука понял, что пост принесет его подданным пользу. Он сам и все жители Вайдиши строго соблюдали этот священный период, тщательно следуя всем правилам и предписаниям. Они постились и молились целые сутки, невзирая на слабость и усталость.

В пост, омывшись в священной и чистой реке, царь и все его подданные отправились в храм Господа Вишну, где росло дерево амалаки. Сначала ему преподнесли сосуд с водой, обувь, золото, бриллианты, рубины, жемчуг, сапфиры и ароматные благовония. Затем поклонились Господу Парашураме с молитвой: “О Парашурама, о сын Ренуки, о всемогущий, о освободитель миров, пройди под этим священным деревом амалаки и прими наши смиренные поклоны”.

Вознесли добрые слова и дереву амалаки: “О амалаки, о потомство Господа Брахмы, ты можешь уничтожить все виды греховных реакций.

Пожалуйста, прими наши почтительные поклоны и эти подарки. О амалаки, ты – форма Брахмана, и когда-то тебе поклонялся Сам Рамачандра. Поэтому тот, кто обходит вокруг тебя, немедленно освобождается». Далее подданные не спали всю ночь, молились и поклонялись в соответствии с правилами поста.

Все это увидел охотник, который убивал зверей в джунглях. Когда он умер, заслуги, полученные при соблюдении поста, дали ему право переродиться в великого человека.

Папамочани экадаши

Папамочани приходится на 11-ые сутки Кришна-пакши (убывающей фазы) с марта по апрель. В 2020 г. этот день был 19 марта. Это последний из 24 дней ограничений в индуистском календаре.

Название переводится как “проступки” в сочетании с “освободить”. Как несложно понять из названия, пост дает спасение и побуждает воздерживаться от новых неугодных дел.

Просыпаются и принимают омовение с кунжутом. Большинство последователей Вишну соблюдают пост и читают Шри Вишну-сахасранама, дарят Божеству собранные накануне листья туласи, цветы, фрукты, лампу и ароматические палочки. Ценится подношение цветов жасмина или могры. В храмах организуются особые церемонии и читаются главы из Бхагавад-гиты.

Соблюдая этот пост, человек никогда не попадет под влияние демонов. Соблюдение Папамочани более значимо, чем посещение индуистских мест паломничества или даже пожертвование 1 тыс. коров.

История этого праздника была рассказана императору Мандхате Ломасой Риши. Он поведал, что верных преданных пост избавляет от влияния призраков и демонов, дарует им 8 совершенств жизни, исполняет их всевозможные желания, делает добродетельными, очищает жизнь от всех греховных последствий.

Камада экадаши

Камада приходится на одиннадцатые сутки Шукла-пакши (активной фазы Луны). В 2020 г. этот день был 4 апреля. Это первое соблюдение ограничений после празднования индуистского Нового года.

Как и все другие дни, соблюдаемые индуистами, этот почитает Шри Кришну, воплощение Господа Вишну. Поскольку Камада выпадает после празднования Наваратри, он широко известен как Чайтра-шукла.

Слово “камада” означает “исполнение желаний”, и поэтому считается днем, когда могут исполниться все мирские желания. Подношения Кришне делают цветами и фруктами. Пища должна быть чисто вегетарианской, а лучше обойтись без нее. Даже тем, кто не соблюдает пост, нельзя есть рис, пшеницу и ячмень.

Значение Камады описано в Вараха-пуране и других писаниях. Шри Кришна объяснял, что этот пост помогает человеку восстановить и улучшить свои достоинства.

Он защищает преданных и членов их семей от всех наложенных на них проклятий. Широко распространено мнение, что, соблюдая пост Камада с самоотдачей, бездетные пары получают потомство мужского пола. Люди, придерживающиеся этого священного поста, будут освобождены от последующих воплощений.

Варутхини экадаши

Варутхини приходится на сутки убывающей Луны в индуистском месяце Чайтра в апреле или мае. В 2020 г. это было 18 апреля. Тот, кто соблюдает полный пост в этот священный день, полностью избавляется от негатива, обретает постоянное счастье и удачу. Особенно благоприятен период для женщин, которые чувствуют себя несчастными.

В этот период:

• постятся;
• поклоняются богу Вишну, особенно его пятому аватару – Вамане;
• совершают омовения и подношения богам.

Величие Варутхини повествуется богом Кришной царю Юдхиштхире в Бхавишья-пуране. Верховное Божество утверждает, что воздержание превратит хромого человека в здорового, несчастливого в удачливого.

Желательны пожертвования животных, кунжута и другого зерна. Высшая польза будет достигнута, если поделиться своими знаниями с другими. Следует держаться всю ночь, молиться Богу, петь религиозные песни и гимны.

Запрещены азартные игры, спорт, ложь и критика других людей. Следует воздерживаться от насилия и любой сексуальной активности.

Название дня переводится как “защищенный”. Кто воздерживается, считается защищенным от зла и обретает удачу. Каждому, кто соблюдает пост, даруются материальные блага в этой жизни и освобождение после смерти тела. Он уничтожает грехи всех и спасает людей от невзгод повторяющихся перерождений.

Правильно пройдя этот период, древний царь Мандхата получил освобождение. Любые заслуги, которые можно получить, совершая аскезы в течение 10 тыс. лет, достигаются тем, кто соблюдает Варутхини.

Апара экадаши

Согласно индуистскому календарю, Апара празднуется в месяц джйештха во время Кришна-пакши на 11-ые сутки. По григорианскому календарю, это июнь или май. В 2020 г. – 18 мая. Все молятся Господу Вишну и верят, что зло будет смыто. Название дня переводится как “много“ или “безгранично”.

Считается, что, соблюдая пост, можно:

• добиться изобилия и неограниченного богатства;
• избавиться от накопленной плохой кармы;
• избежать ошибок на жизненном пути в будущем;
• справиться с текущими проблемами (нуждой, болезнью, одиночеством);
• улучшить семейную жизнь, в особенности замужним женщинам.

Просыпаются рано и принимают ванну, чтобы подготовиться ко дню, посвященному Богу и работе над собой. Затем нужно соблюдать пост, делать подношения Божеству в виде цветов и листьев туласи (священного кустарника с ароматными листьями). Эффект от поста равноценен омовению в священном Ганге в течение месяца и пожертвованию 1 тыс. коров.

Желательно до заката съесть 1 разрешенную трапезу из легких продуктов. Пост традиционно продолжается до тех пор, пока не закончится титхи. Листья туласи в Индии используют с разными целями и не только в церемониях во время голодания. Считается, что это растение способно продлевать жизнь человека и обладает особыми свойствами.

Кто постится, становится почитаемым во Вселенной. Даже убийство брахмана, коровы или эмбриона, богохульство полностью обнуляются, когда соблюдается Апара.

Очищаются мошенники и убийцы, воины, которые бегут с поля боя, и другие грешники. По силе своего воздействия на греховную жизнь человека этот день сравнивают с топором и лесным пожаром, который уничтожает все лишнее и дарует человеку долгожданную свободу.

Нирджала экадаши

Нирджала считается лучшим среди всех в году. Он приходится на растущую Луну в мае-июне. В 2020 г. это было 2 июня. Считается, что если человек воздерживается от еды и питья, то это равносильно эффекту от всех остальных дней.

Поскольку пост приходится на самое жаркое время года, выдерживать сухое голодание в этот период особенно тяжело. Нирджала поэтому и считается самым тяжелым, но и благостным постом в течение индуистского года.

Правила проведения:

• принимают утреннюю ванну и носят желтую одежду;
• воспевают имена Кришны;
• осуществляют служение тем, у кого есть бхакти;
• совершают абхишеку (омовение) молоком золотому Божеству Господа Тривикрамы;
• делают подношение сандаловой пасты;
• рекомендуют дары брахману и всем страждущим;
• поклоняются Господу Шри Вишну и преподносят ему желтые цветы.

В этот день повторяют мантры Шри Хари и Маа Лакшми и делают пожертвования (не только еды и денег, но и обуви). Если совершается ритуал Камадхену для исполнения желаний, он будет столь же плодотворным, как сотни Ашвамедха-ягья.

В завершение этого важного периода следует помолиться и совершить омовение молоком. В двадаши – пожертвовать брахманам полные сосуды с водой и накормить их, прежде чем прервать пост. Чтобы пробудить сознание Кришны, нужны стимулы. Суровый пост Нирджала пробуждает любовь к Богу.

Йогини экадаши

Приходится на растущую Луну месяца джйештха (май-июнь). В 2020 г. – 17 июня. Пост в Йогини устраняет все виды греховных последствий наложенных на человека проклятий и дарует освобождение.

Любые заслуги, которые можно получить, накормив 88 тыс. браминов, доступны, если просто выполнять строгий пост в Йогини, – говорится в Брахма-вайварта-пуране.

Нельзя есть никакой стимулирующей пищи. Особый запрет существует на все соленое. Во всех 3 мирах это главный из всех священных дней поста. Время приходится на месяц ашадха во время Кришна-пакши. Как и все остальные посты, он посвящен Господу Вишну.

Согласно легенде, царь Кубер был стойким преданным Шивы и ежедневно поклонялся Господу, предлагая ему цветы. У него был садовник по имени Хем Мали. Однажды он получил цветы, но забыл передать их Куберу, поскольку проводил время со своей красивой женой.

Узнав об этом, Кубер чрезвычайно рассердился и проклял Хема. Садовник заболел проказой. После многих лет скитаний по лесу он наткнулся на ашрам Риши Маркандеи, который, выслушав его рассказ, посоветовал ему блюсти Йогини.

Хем Мали согласился и исцелился от всех грехов, проказы и снова воссоединился со своей любимой женой. Точно так же все преданные, держащие этот пост и молящиеся Господу Вишну с чистыми мыслями и чувствами, будут освобождены от всех бед и проблем, связанных со здоровьем.

Камика (Кришна) экадаши

Камика приходится на Кришна-пакшу (убывающую фазу) в июле-августе. В 2020 г. этот день был 16 июля. Те, кто держит пост в это время, избавятся от вины за все совершенные ими грехи. Камика приходится на шраван, который является одним из священных месяцев в календаре Джинду.

Считается, что Брахма поведал своему сыну, Деварши Нараде Муни, важность камики. Считается, что в этот период Вишну погружается в глубокий сон. В это время неблагоприятно проведение свадебных церемоний. Значение этого дня велико. Слава камики дарует заслуги, равные той, которую получает приносящий в жертву коня.

Но тот, кто почитает этот пост, поклоняется Господу Шри Кришне, достигает большей заслуги, чем тот, кто получил даршан Господа Кедаранатхи в Гималаях, или тот, кто купается на Курукшетре во время солнечного затмения, или тот, кто жертвует всю Землю на благотворительность, включая его леса и океаны, или тот, кто купается в реке Гандаки или реке Годавари в полнолуние, которое выпадает на понедельник, когда Лев и Юпитер соединяются.

Уважение к этому дню дает те же заслуги, что и пожертвование дойной коровы и ее благоприятного теленка вместе с их кормом. Кто поклоняется Господу Шри Шридхаре-дэву Вишну, прославляется всеми дэвами, гандхарвами, паннагами и нагами.

Сам Шри Хари однажды сказал об этом: “Тот, кто постится в день Камика, достигает гораздо большего достоинства, чем тот, кто изучает все духовные писания”.

Тот, кто предлагает Господу Шри Хари хотя бы 1 лист священного кустарника туласи, обретает столько же заслуг, сколько получает, когда жертвует 200 г золота и 800 г серебра.

Листья этого дерева считаются наделенными особой силой и воплощающими Лакшми. Тот, кто поливает это растение, никогда не должен бояться Бога Смерти Ямараджу.

Тот, кто сажает или пересаживает куст в эти дни, будет жить с Господом Шри Кришной в Его собственной обители. Листья туласи постоянно используют для разных обрядов в священных церемониях, но особо они важны в период камика.

Паршва экадаши

Паршва – один из самых благоприятных индуистских праздников в августе-сентябре. Он выпадает на одиннадцатые сутки месяца бхадрапада в индуистском календаре. Однако по английскому календарю это приходится примерно на конец августа – первые 2 недели сентября. В 2020 г. – 29 августа.

Пост дарует тем, кто выдерживает его, великие заслуги и окончательное освобождение от материального рабства. Одно лишь известие о его славе освобождает человека от всех его прошлых проступков. Этот пост настолько благоприятен, что его почитание дает те же заслуги, что и принесение в жертву коня.

Причина, по которой это время столь благоприятно, состоит в том, что он празднуется, когда спящий Бог переворачивается на другой бок. После пота наступает Шри Вамана Двадаши – день явления Господа Ваманадева. Пост держится до полудня.

Индира экадаши

Одиннадцатые сутки ашвины Кришна-пакши (убывающей фазы Луны), называется Индирой. В 2020 г. – 13 сентября. В этот период почитают своих умерших предков и бога Вишну. Праздник приходится на сентябрь-октябрь.

Рекомендации:

• встаньте рано утром, примите омовение, а затем совершите молитву;
• в полдень снова искупайтесь в проточной воде и сделайте подношения своим предкам;
• не ешьте больше 1 раза, а ночью спите на полу.

Согласно легенде, царь по имени Индрасена был хорошим правителем, почитаемым людьми. Мудрец Нарада Муни посоветовал Индрасене держать пост и молиться Господу Вишну об освобождении души его отца от Яма Локи.

Для этого нужно было поститься, читать священные тексты, воспевающие славу Господа Вишну. Царь выполнил это наставление и позволил своим мертвым предкам обрести мокшу.

Этот пост выдерживается почти каждым индусом для почтения предков. Согласно индуистским писаниям, почитание поста Индира приравнивается к выполнению Ашвамедха-ягьи.

Гауна (Джая) экадаши

Джая выполняется во время Шукла-пакши (январь-февраль). Праздник еще называют Бхайми.

В этот период поклоняются Господу Вишну и делают особые ритуалы пуджи, соблюдают пост (полный или частичный). Разрешаются в этот день и молитвы Господу Шиве. В 2020 г. пост пришелся на 5 февраля.

В период Джая хорошо вставать с утра и принимать омовение. Посещают храмы Вишну, дарят ему листья священного туласи, белые и желтые цветы. Чтение ведических мантр и Бхагавад-гиты считается полезным для душевного очищения человека. Этот особый и священный период защищает от всех демонических влияний.

Джая переводится как “удачливая душа”. Держащие пост освобождаются от великого бремени призрачного существования. Джая дарует освобождение человека от греха убийства даже дважды рожденного брамина. Тот, кто только узнает о силе этого дня, обретает заслуги через совершение огненного жертвоприношения.

Падма (Девшаяни) экадаши

Это время ашада известно как Падма (или Девшаяни). Оно приходится на июнь-июль. В 2020 г. оно праздновалось 1 июля. Согласно пуранам, с этого дня Господь Вишну отдыхает в Кшир-сагаре (космическом океане молока).

Соответственно, все водоемы в этот период обретают священную силу. С этого дня в Индии стартуют различные фестивали и праздники, которые длятся 4 месяца (сезон дождей).

Рекомендуются:

• омовения, аскезы, покаяние;
• чтение религиозных книг;
• пение гимнов;
• поклоны перед изображениями богов;
• послушание своему гуру.

Для преданных служителей аскеза длится не только в период воздержания, но и в течение всех 4 месяцев. В этот период лучше не покупать недвижимость или другое имущество. В дни ограничений поклоняются изображениям Вишну и Лакшми, а сутки проводят в пении молитв. Через 4 месяца Вишну пробуждается в Прабодхини.

Значение этого дня воздержания описано в Священном Писании Бхавишйоттара-пурана. В частности, там рассказывается история о том, как, выполняя в этот период аскезы, царь смог добиться того, что, по милости Вишну, в его царстве пошел дождь.

Последователи традиции просыпаются рано и возносят свои молитвы Господу, постятся и повторяют мантры, бхаджаны, чтобы получить святое благословение.

Падма настолько могуществен, что тот, кто просто читает или слышит о его славе, становится полностью безгрешным. После того как Бог лег спать со всеми дэвами (полубогами), нельзя совершать никаких новых благоприятных церемоний до Уттхану, который приходится на картику (октябрь-ноябрь).

Павитропана экадаши

Приходится на шравану (июль-август). В 2020 г. пост праздновался 30 июля. По легенде, рассказанной Кришной, древний царь по имени Махиджита не имел потомства и печалился по этому поводу. Однажды он встретил мудреца Ломаса Риши, который знал все на свете. Чтобы понять, почему у царя нет детей, он погрузился в глубокую медитацию.

Затем он объяснил, что в прошлой жизни царь был купцом и совершал греховные дела. Однажды он оттолкнул корову с теленком и не дал им напиться из озера.

За это он был наказан. Ломаша Риши сказал: “Существует экадаши, который наступает в светлую половину шравана. Все должны поститься и возносить молитвы всю ночь, строго следуя правилам и предписаниям”.

Мудрец пообещал царю, что если он будет выполнять аскезу, то жена вскоре родит ему сына. Так и получилось. С тех пор индуисты чтят Павитропану.

В это время нужны 24-часовой пост и вознесение молитв Богу Вишну мужем и женой, у которых нет сына в течение долгого времени после брака. Во время Павитропаны поклоняются фигуркам бога Кришны и его супруги, которые катаются на качелях. Выполняющий все предписания получает благословение на сына и непременно возносится на небеса после смерти.

Сапхала экадаши

Сапхала празднуется в период убывающей Луны (в декабре-январе). Считается, что этот пост может сделать царем даже разбойника, а результаты его почитания можно сравнить с медитацией длиной в 1 тыс. лет или аскезами в течение 5 тыс. лет. О важности Сапхалы упоминается в Брахманда-пуране.

Считается, что время поста:

• превращает невезение в награду;
• прекращает все невзгоды жизни;
• избавляет от бедности и пороков;
• дарует особое благословение на долгое время;
• исцеляет самые тягостные болезни;
• помогает человеку осуществить желания и мечты, если они не противоречат воле Бога.

Сапхала священен для индуистов, т.к. считается, что, искренне постясь, преданные могут смыть все свои грехи. Слово “сапхала” означает “процветать”. И это неслучайно: ограничения обязательно стоит блюсти всем, кто желает успеха и счастья. Считается, что подношение листьев священного кустарника туласи Богу устраняет все грехи человека. Жертвуют Богу и ароматические палочки, кокос, орех бетель (растет в Индии) и другие ароматические предметы.

Стоит принимать участие в храмовых песнопениях. В конце совершается огненный ритуал арати, а затем прасад (особое угощение) раздается членам семьи.

В период Сапхала нужно жертвовать деньги, еду и другие предметы первой необходимости браминам и всем нуждающимся. Арати выполняют специально обученные люди в завершение храмовой церемонии. Это красивое зрелище, которое является эффектным завершением поста.

Пауша (Путрада) экадаши

Путрада отмечается 2 раза в год. Первый – Пауша Путрада, или Пауша-шукла Путрада. Он отмечается в январе или декабре по григорианскому календарю. А второй – Шравана Путрада экадаши – период, который приходится на август или июль.

Согласно легенде, царь Бхадравати по имени Сукету Ман и его царица Хабия не были счастливы, т.к. у них не было сына. Поэтому пара отправилась жить в лес, чтобы совершать аскезы.

После долгих скитаний царь достиг ашрама нескольких мудрецов, живущих на берегу священной реки. Узнав о его горе, они предложили ему держать пост Пауша, чтобы получить благословение на рождение ребенка. Царь последовал совету, и вскоре у него родился сын.

Считается, что этот период благоприятен для тех, кто хочет забеременеть или родить ребенка. Пары постятся и поклоняются богам, чтобы получить в дар детей.

Пост начинается с рассвета и завершается на утро второго дня. Желательно читать Вишну-сахасранама-стотру. Семейная пара, которая хочет обзавестись потомством, должна молиться совместно. Стоит посетить ближайший храм Господа Кришны или Вишну и предложить богам священную пищу.

Прабодхини (Девутхана) экадаши

Прабодхини – это одиннадцатые сутки светлых 2 недель (Шукла-пакши) индуистского месяца картика. Считается, что Вишну засыпает в Шаяни и просыпается в Прабодхини, благодаря чему праздник получил название “Одиннадцатое пробуждение”. Это особый день, который знаменует начало сбора урожая сахарного тростника.

Величие Прабодхини впервые было объяснено в Сканда-пуране. Он имеет большое значение для индуистов, поскольку знаменует начало свадебного сезона.

Преданные соблюдают этот священный пост, чтобы:

• смыть свои злые дела и грехи, совершенные при жизни;
• достичь спасения, или мокши, и сразу же отправиться в обитель Бога после смерти.

Чтобы год был удачным, фермеры совершают различные обряды, в частности кладут урожай на границе поля и делают жертвоприношения. Соблюдается пост и поется прабхатия.

В Прабодхини считается важным соблюдать омовения в священных реках или водоемах. Вечером можно посетить храмы Господа Вишну с лампами, фруктами и овощами. В молитвах просят о том, чтобы Бог пробудился ото сна и дал благословение.

Чтобы разбудить Господа Вишну ото сна, зажигают факелы. В индуистских храмах проводится церемония бракосочетания Господа Вишну с богиней Туласи.

Рама экадаши

Период темной половины месяца картика (октябрь-ноябрь). В 2020 г. он пришелся на 11 ноября.

Преданные в этот период поклоняются Богу вместе с Рамой, купаются в святой воде, соблюдают дневной пост. Они проводят священную церемонию – пуджу, во время которой предлагают Божеству священную пищу, ароматические палочки, сандаловую пасту и цветы.

Индусы верят, что совершение подношений Богу поможет им достичь богатства и процветания. Соблюдающие пост в экадаши-титхи избавляются от всех грехов текущих или будущих рождений и достигают мокши. В первый день картики подносят также лампадки на масле гхи.

В глубокой древности жил царь по имени Мучукунда. Он был преданным Господа Вишну, неукоснительно следовал всем ведическим ритуалам. У него была дочь по имени Чандрабхага, она вышла замуж.

Царь Мучуканда попросил детей блюсти ограничения. Но муж Чандрабхаги не смог выдержать пост и умер в двадаши. Его останки были брошены в реку.

Некоторое время спустя он ожил, но ненадолго. Чандрабхага узнала об этом и встретилась с мужем. Благодаря ее святости муж исполнился радостью. Чандрабхага поведала ему о том, что готова перенести на него все благословение, накопленное за время поста в течение всей жизни, начиная с 8 лет.

Мохини экадаши

Это период светлой половины месяца вайсакха (апрель-май). В 2020 г. – 4 мая. Мохини соблюдается во время Шукла-пакши индуистского месяца вайсакхи.

Соблюдая пост, можно:

• освободиться от иллюзий;
• преодолеть все препятствия;
• избавиться от последствий преступлений, совершенных во время предыдущего рождения.

Значение этого особого лунного дня разъясняется в Сурья-пуране. Голодая или просто соблюдая диету из разрешенных продуктов, преданный может достичь мокши (освобождения) после избавления от майи (мирских удовольствий). Можно избавиться от печали и достичь состояния покоя, счастья и удовлетворения.

Постящийся должен встать до восхода солнца, принять омовение, надеть свежую одежду (желательно желтую) и молиться. Разрешено петь бхаджан в честь Верховного Божества. Те, кто может не спать, могут продолжать возносить молитвы и петь. На вторые сутки разрешается прервать пост.

Падмини экадаши

Это время светлой половины дополнительного Пурушоттама (високосного года). В 2020 г. он пришелся на конец сентября. Удачливые души, соблюдающие пост, возвращаются в обитель Бога.

Падмини имеет большое значение, т.к. проходит 1 раз в 30 месяцев. Високосный период звучит как Адхик / Пурушоттам или Мала Маас. В 2020 г. по лунному календарю есть Адхик Маас, и поэтому на этот раз для работы над собой полагаются 26 дней.

Желательно:

• воздерживаться от тяжелой пищи уже за сутки до наступления поста;
• не есть запрещенные продукты, тем более в гостях;
• использовать воду для совершения ачаманы (полоскания рта);
• не сервировать на стол тарелками из бронзы.

Согласно старинной легенде, царь по имени Крит Вирья был дорог своему народу и имел все, кроме потомства. В надежде получить преемника царь и его жена по имени Падмини отправились в лес и много лет совершали аскезы.

Однажды они встретили Анасуя Дэви, которая попросила царицу держать пост, чтобы получить благословение на ребенка. Падмини сделала это и забеременела сыном.

Те, кто выдерживает дневной пост, должны читать молитвы и в ночное время. В двадаши преданные должны встать рано, принять омовение и надеть новую одежду.

Вознося молитвы Богу, нужно повторять мантру “Ом намо Бхагавате Васудевайя”. Пост високосного года предназначен для поклонения тому, кто поддерживает жизнь на планете. Преданные ему соблюдают дневной пост и прерывают его только в Двадаши-титхи.

Соблюдая пост в этот период, человек может избавиться от грехов, совершенных в прошлых и настоящих жизнях. Назван он “Падмини” в честь царицы и жены царя Картавирьи, великой преданной Господа Вишну. Она первой начала соблюдать ограничения в еде, отказалась от зерна и бобовых и рассказала о значении поста всем остальным подданным в королевстве.

Парама экадаши

Период темной половины дополнительного месяца Пурушоттама (високосного года). Дарует освобождение от рождения и смерти. Согласно священным писаниям, Господь Кришна первым рассказал историю о Параме Арджуне.

В месте под названием Кампилья брахман по имени Сумедха и его жена Павитра вели благочестивую жизнь, но были бедны. Несмотря на свою бедность, пара никогда не отказывала людям, приходившим за едой. Шли дни, Сумедха все больше беспокоился о том, как сводить концы с концами.

Однако его жена всегда считала, что скоро все изменится к лучшему. Согласно легенде, Махариши Каудилья однажды посетил дом пары. Махариши встретили тепло и накормили. Тогда мудрец посоветовал семейной паре держать пост Парама, чтобы обрести освобождение от гнетущей их бедности.

С тех пор считается, что Парама – время для избавления от страданий нужды. Нужно совершать добрые дела, такие как служение старикам, забота о бедных, пожертвование денег, еды, одежды, драгоценностей, земли и коров. Желательно не просто делать подарки, а испытывать сострадание к тем, кто приходит к вам с надеждой и доверием.

Рекомендуется:

• не спать всю ночь;
• молиться о помощи Всевышнего;
• придерживаться строгих ограничений в еде;
• вспоминать свои грехи и каяться;
• делать аскезы, медитировать, читать мантры;
• совершать ритуальные танцы в честь бога Вишну.

Рекомендуется блюсти пост и проводить утреннее омовение. Если делать это еще 5 дней, то можно обрести освобождение от греховных поступков и накопить позитивную энергию.

Священные Писания советуют воздерживаться от пищи всей семьей. Если сделать это хотя бы 1 раз в жизни, можно попасть на небесные планеты, в обитель Вишну или других Богов.

Желательно жертвовать воду, масло гхи, деньги и сосуды с кунжутными семенами. Выполнение правил приравнивается к омовению в реке Ганг или священном озере Пушкара, а также к раздаче коров и милостыни бедным. Прерывание поста Парана должно происходить в Двадаши-титхи, если только он не закончится раньше.

Те, кто постится в это время и совершает ритуалы с чистыми намерениями, получают счастье и свободу от страданий. Пост с семьей следует проводить только в первые сутки. Альтернативный период високосного года предназначен для саньяси и тех, кто ищет мокшу.

Каждый, кто искренне держит пост и совершает добрые дела, о которых говорилось выше, будет благословлен Богом процветанием и счастьем. В Парама преданные должны обязательно больше оказывать благотворительную помощь, чем в остальные дни поста года.

Определение дня проведения экадаши для вашего месторасположения

Лунный календарь, который используют вайшнавы, – панчанга. 1 лунный месяц – это время от полнолуния до полнолуния. Как и солнечный месяц, лунный делится на 30 частей – титхи (продолжительность 1 фазы Луны). Они длятся разное время – от 19 до 26 часов – и потому не совпадают с солнечными сутками.

Если титхи начинаются через несколько минут после появления Солнца, то считаются предшествующими экадаши. В ведической культуре он начинается на рассвете, независимо от лунной титхи (ведическая система отличается от григорианского календаря тем, что названные дни начинаются с восхода Солнца, а не с полуночи). Поскольку пост не начинается до рассвета, можно есть запрещенные продукты.

В среднем каждый лунный месяц составляет 29,53 дня, поэтому период воздержания – это день, который составляет 259,86 часа и 614,22 часа после каждого новолуния.

Расчет 24 часа в сутки * 11/30 * 29,53 суток. Например, если новолуние в последний раз произошло в вашей местности 24-го числа, вы можете добавить 29,53 суток, чтобы найти дату.

Однако проще всего использовать для вашего местоположения готовые календари дат поста либо программы наподобие Gaurabda Calendar Calculator. В них просто указываются город, регион и часовой пояс, затем выдаются нужные даты. Здесь же можно прочитать текстовое сопровождение (описание дня, ритуалов и значение).

2 методики определения даты начала поста

Существует 2 основных способа определения дней экадаши. Первый – отсчет от появления Солнца (по ведическим правилам). Второй – отсчет от полуночи (более современный вариант расчета).

Календарь можно взять и в центрах ИСККОН. Следует использовать этот календарь, поскольку установленные даты для поста и важных праздников могут варьироваться в зависимости от системы расчета.

Правила расчета

Важно отслеживать дни по календарю, а не пытаться самостоятельно высчитать сутки после новолуния или полнолуния. Учтите, что лунные сутки иногда не совпадают с солнечными и для многих регионов начинаются в разное время. Полное описание лунного и солнечного расчета дней поста дано в Хари-бхакти-виласе.

Для расчета нужно:

• четко знать дату рассвета в своем регионе и от этого времени отнять 1 час 30 минут;
• знать дату появления Луны, т.е. начало одиннадцатых суток в своей местности.

Если Луна приходит позже чем за 1,5 часа до Солнца, экадаши переносится на следующий, если нет, то проводится в этот же день.

Для удобства можно заглядывать в календарь, используемый ИСККОН, поскольку установленные для поста и важных праздников даты могут варьироваться в зависимости от системы расчета. Простую календарную систему GBC можно найти и на сайте krishnadays.com.

Существует 7 типов дней, в которые необходимо придерживаться ограничений в еде:

• классический (на рассвете и двадаши на восходе);
• виддха (двадаши утром и трайодаши на рассвете);
• унмилани (в пост, а в предыдущий – утром);
• вьянджули (двадаши на обоих рассветах);
• трисприша (утром и трайодаши на следующем рассвете);
• джаянти/виджая (гаура двадаши и накшатра рохини / шравана утром и накшатра на следующем восходе);
• джая / папанасини (гаура двадаши и пунарвасу / пушья накшатра в рассветные часы и та же накшатра на следующем восходе).

В календаре всегда указывается время, до которого следует прервать пост. Это помогает практикующим определить момент начала поста. Чтобы не запутаться, нужно знать, что если Пунарвасу-накшатра выпадает на двадаши 2 недель растущей Луны, то этот пост называется Джая-махадвадаши.

Если Шравана-накшатра выпадает на двадаши растущей Луны, то пост выполняется в двадаши и называется Виджая-махадвадаши. Если Рохини-накшатра выпадает на светлую часть двадаши (растущей Лны), то пост проводится в двадаши и известен как Джаянти-махадвадаши.

Если Пукша-накшатра выпадает на двадаши светлой половины месяца, то пост проводится и называется днем Папанасин-махадвадаши. Если период диеты приходится на перерыв в двадаши, то он называется Унмилини-махадвадаши, а пост проводится в двадаши.

Приложения для смартфонов

Существуют удобные мобильные приложения, которые позволяют не пропускать дни, когда нужно придерживаться ограничений. Они представляют собой как мини-календарь, так и “напоминалку” о следующем дне поста. Удобно использовать такие программы и для вычисления времени выхода из поста для своего региона.

Доступны приложения:

• “Экадаши посты” (только для ISKCON);
• “Вайшнавский календарь”;
• GCal;
• “Навамша: лунный календарь”.

Чаще всего приложения способны работать офлайн. В них содержатся текст-описание правил поста, напоминание о дате следующего дня и количество дней до его начала.

Некоторые приложения рассчитывают не только шуддху, но и титхи и накшатры, рассвет и закат Солнца и Луны, Парана-период, Раши, Ваар, Лагну для данного места и времени, учитывая часовой пояс.

Если скачать приложение с “Вайшнавским календарем”, можно получать заранее сообщения о постах, напоминания о фестивалях, видеть время Брахма-мухурты или заката. Доступны будут и многие другие опции, которые смогут сделать ваши дни воздержания более осознанными и спланированными.

Календарь экадаши для Москвы с 2020 по 2029 годы

Самый простой способ узнать дату начала поста – это просто распечатать себе календарь на ближайший год. В этом случае не придется производить подсчеты, нет риска ошибиться.

2020

Период	День	Начало	Конец (на другой день)
06.01.	Путрада	08.57	с 08:56 до 11:26
20.01.	Шат-тила	08.43	с 08:42 до 11:12
05.02.	Бхаими	08.16	с 08:14 до 10:44
19.02.	Виджая	07.46	с 07:44 до 10:14
06.03.	Амалаки	07.07	с 07:04 до 09:34
19.03	Папамочани	06.33	с 06:31 до 09:01
04.04.	Камада	05.51	с 05:49 до 08:19
18.04.	Вартухини	05.14	с 05:11 до 07:41
04.05.	Мохини	04.39	с 04:37 до 07:07
18.05.	Апара	04.12	с 04:10 до 06:40
02.06.	Пандава Нирджала	03.52	с 03:51 до 06:21
17.06.	Йогини	03.44	с 03:44 до 06:14
01.07.	Шаяна	03.50	с 03:50 до 06:20
16.07	Камика	04.07	с 04:09 до 06:39
30.07.	Павитропан	04.31	с 04:33 до 07:03
15.08.	Аннада	05.01	с 05:03 до 07:33
29.08.	Паршва	05.29	с 05:30 до 08:00
13.09.	Индира	5.57	с 05:59 до 08:29
27.09.	Падмини	06.25	с 06:26 до 08:56
13.10.	Парама	06.56	с 06:58 до 09:28
27.10.	Пашанкуша	07.25	с 07:27 до 09:57
11.11.	Рама	07.57	с 07:59 до 10:29
25.11.	Уттхана	08.24	с 08:26 до 10:56
11.12.	Утпанна	08.49	с 08:50 до 11:20
25.12.	Мокшада	08.59	с 08:59 до 11:29

2021

Месяц	День	Начало	Конец (на второй день)
09.01.	Сапхала	08.54	с 08:54 до 11:24
24.01	Путрада	08.37	с 08:35 до 11:05
07.02.	Шат-тила	08.11	с 08:09 до 10:39
23.02.	Бхаими	07.35	с 07:32 до 10:02
09.03.	Виджая	07.00	с 06:57 до 09:27
25.03.	Амалаки	06.18	с 06:16 до 08:46
08.04	Папамочани	05.42	с 05:39 до 08:09
23.04.	Камада	05.05	с 05:02 до 07:32
07.05.	Вартухини	04.33	с 04:31 до 07:01
23.05.	Мохини	04.04	с 04:03 до 06:33
06.06.	Апара	03.48	с 03.48 до 06:11
21.06.	Нирджала	03.44	с 03:44 до 06:14
06.07.	Йогини	03.54	с 03:55 до 06:25
20.07.	Шаяна	04.13	с 04:15 до 06:45
04.08	Камика	04.40	с 04:42 до 07:12
18.08.	Павитропан	05.07	с 05:09 до 07:39
03.09.	Аннада	05.38	с 05:40 до 08:10
17.09.	Паршва	06.05	с 06:07 до 08:37
02.10.	Индира	06.34	с 06:36 до 09:06
16.10.	Пашанукша	07.02	с 07:04 до 09:34
01.11.	Рама	07.35	с 07:37 до 10:07
14.11.	Уттхана	08.02	с 08:04 до 10:34
30.11	Утпанна	08.33	С 08:34 до 11:04
14.12.	Мокшада	08.52	с 08:53 до 11:23
30.12	Сапхала	08.59	с 08:59 до 11:29

2022

Месяц	День	Начало	Конец (на второй день)
13.01	Путрада	08.51	с 08:50 до 11:20
28.01	Шат-тила	08.30	с 08:29 до 10:59
12.02.	Бхаими	08.01	с 07:58 до 10:28
27.02.	Виджая	07.26	с 07:23 до 09:53
14.03.	Амалаки	06.47	с 06:45 до 09:15
28.03	Папамочани	06.11	с 06:08 до 08:38
12.04.	Камада	05.32	с 05:30 до 08:00
25.04.	Вартухини	04.33	с 04:56 до 07:26
12.05.	Мохини	04.24	с 04:22 до 06:52
26.05.	Апара	04.00	с 03:59 до 06:29
11.06.	Нирджала	03.45	с 03:45 до 06:15
25.06.	Йогини	03.45	с 03:46 до 06:16
10.07.	Шаяна	03.59	с 04:00 до 06:30
24.07	Камика	04.20	с 04:21 до 06:51
08.08.	Павитропан	04.47	с 04:49 до 07:19
23.08.	Аннада	05.16	с 05:18 до 07:48
06.09.	Паршва	05.43	с 05:45 до 08:15
21.09.	Индира	06.14	с 06:14 до 08:44
06.10.	Пашанукша	06.41	с 06:43 до 09:13
21.10.	Рама	07.12	с 07:14 до 09:44
04.11.	Уттхана	07.41	с 07:43 до 10:13
20.11	Утпанна	08.14	с 08:16 до 10:46
03.12.	Мокшада	08.37	с 08:39 до 11:09
19.12	Сапхала	08.56	с 08:56 до 11:26

2023

Месяц	День	Начало	Конец (на второй день)
02.01	Путрада	08.58	с 08:58 до 11:28
18.01	Шат-тила	08.46	с 08:44 до 11:14
01.02.	Бхаими	08.24	с 08:22 до 10:52
16.02.	Виджая	07.52	с 07:50 до 10:20
03.03.	Амалаки	07.16	с 07:14 до 09:44
18.03	Папамочани	06.38	с 06:35 до 09:05
01.04.	Камада	06.01	с 05:59 до 08:29
16.04.	Вартухини	05.23	с 05:20 до 07:50
01.05.	Мохини	04.47	с 04:45 до 07:15
15.05.	Апара	04.18	с 04:17 до 06:47
31.05.	Нирджала	03.54	с 03:53 до 06:23
14.06.	Йогини	03.44	с 03:44 до 06:14
29.06	Шаяна	03.48	с 03:48 до 06:18
13.07	Камика	04.02	с 04:04 до 06:34
29.07	Падмини	04.28	с 04:30 до 07:00
12.08	Парама	04.54	с 04:56 до 07:26
27.08	Павитропан	05.23	с 05:25 до 07:55
10.09.	Аннада	05.50	с 05:52 до 08:22
26.09.	Паршва	06.21	с 06:23 до 08:53
10.10.	Индира	06.49	с 06:51 до 09:21
25.10.	Пашанукша	07.20	с 07:22 до 09:52
09.11.	Рама	07.51	с 07:53 до 10:23
23.11.	Уттхана	08.19	с 08:21 до 10:51
08.12	Утпанна	08.44	с 08:45 до 11:15
22.12.	Мокшада	08.57	с 08:58 до 11:28

2024

Месяц	День	Начало	Окончание (на второй день)
07.01.	Сапхала	08.56	с 08:56 до 11:26
21.01.	Путрада	08.42	с 08:41 до 11:11
06.02.	Шат-тила	08.12	с 08:12 до 10:42
20.02.	Бхаими	07.44	с 07:41 до 10:11
06.03.	Виджая	07.07	с 07:04 до 09:34
20.03.	Амалаки	06.30	с 06:28 до 08:58
05.04	Папамочани	05.49	с 05:46 до 08:16
19.04.	Камада	05.14	с 05:11 до 07:41
04.05.	Вартухини	04.39	с 04:37 до 07:07
19.05.	Мохини	04.10	с 04:08 до 06:38
03.06.	Апара	03.51	с 03:50 до 06:20
18.06.	Нирджала	03.44	с 03:44 до 06:14
02.07.	Йогини	03.50	с 03:51 до 06:21
17.07	Шаяна	04.09	с 04:11 до 06:41
31.07	Камика	04.33	с 04:35 до 07:05
16.08	Павитропан	05.03	с 05:05 до 07:35
29.08.	Аннада	05.29	с 05:31 до 08:01
14.09.	Паршва	05.59	с 06:01 до 08:31
28.09	Индира	06.27	с 06:29 до 08:59
14.10.	Пашанукша	06.58	с 07:00 до 09:30
28.10.	Рама	07.27	с 07:30 до 10:00
12.11.	Уттхана	07.59	с 08:01 до 10:31
27.11	Утпанна	08.28	с 08:30 до 11:00
11.12.	Мокшада	08.49	с 08:50 до 11:20
26.12.	Сапхала	08.59	с 08:59 до 11:29

2025

Месяц	День	Старт	Завершение (на другой день)
10.01.	Путрада	08.54	с 08:53 до 11:23
25.01.	Шат-тила	08.35	с 08:33 до 11:03
08.02.	Бхаими	08.09	с 08:07 до 10:37
24.02.	Виджая	07.32	с 07:30 до 10:00
09.03.	Амалаки	07.00	с 06:57 до 09:27
25.03	Папамочани	06.18	с 06:15 до 08:45
08.04.	Камада	05.42	с 05:39 до 08:09
24.04.	Вартухини	05.02	с 05:00 до 07:30
08.05.	Мохини	04.31	с 04:29 до 06:59
23.05.	Апара	04.04	с 04:03 до 06:33
07.06.	Нирджала	03.48	с 03:47 до 06:17
22.06.	Йогини	03.44	с 03:45 до 06:15
06.07	Шаяна	03.54	с 03:55 до 06:25
21.07	Камика	04.15	с 04:17 до 06:47
05.08	Павитропан	05.03	с 04:44 до 07:14
19.08.	Аннада	05.09	с 05:11 до 07:41
03.09.	Паршва	05.38	с 05:40 до 08:10
17.09	Индира	06.05	с 06:07 до 08:37
03.10.	Пашанукша	06.36	с 06:38 до 09:08
17.10.	Рама	07.04	с 07:06 до 09:36
02.11.	Уттхана	07.37	с 07:40 до 10:10
27.11	Утпанна	08.07	с 08:09 до 10:39
01.12.	Мокшада	08.34	с 08:36 до 11:06
15.12.	Сапхала	08.53	с 08:54 до 11:24
30.12.	Путрада	08.59	с 08:59 до 11:29

2026

Месяц	Как обозначается
14.01.	Шат-тила
29.01.	Бхаими
13.02.	Виджая
27.02.	Амалаки
15.03.	Папамочани
29.03	Камада
13.04.	Вартухини
27.04.	Мохини
13.05.	Апара
27.05.	Падмини
11.06.	Парама
25.06.	Пандава
11.07	Йогини
25.07	Падма
09.08	Камика
23.08.	Павитропана
07.09.	Ананда
22.09	Паршва
06.10.	Индира
22.10.	Пашанукша
05.11.	Рама
20.11	Прабодхини
04.12.	Утпанна
20.12.	Мокшада

2027

Месяц	Обозначение
03.01.	Сапхала
19.01.	Путрада
02.02.	Шат-тила
17.02.	Бхаими
04.03.	Виджая
18.03	Амалаки
02.04.	Папамочани
17.04.	Камада
02.05.	Варутхини
16.05.	Мохини
01.06.	Апара
30.06.	Йогини
14.07	Падма
30.07	Камика
12.08	Павитропана
28.08.	Ананда
11.09.	Паршва
26.09	Индира
11.10.	Пашанкуша
25.10.	Рама
09.11.	Прабодхини
24.11	Утпанна
09.12.	Мокшада
23.12.	Сапхала

2028

Дата	Обозначение
08.01.	Путрада
22.01.	Шат-тила
07.02.	Бхаими
20.02.	Виджая
07.03.	Амалаки
22.03	Папамочани
06.04.	Камада
20.04.	Варутхини
05.05.	Мохини
20.05.	Апара
03.06.	Пандава
18.06.	Йогини
02.07	Падма
18.07	Камика
01.08	Павитропана
16.08.	Ананда
30.08.	Паршва
15.09	Индира
29.09	Пашанкуша
14.10.	Рама
28.10.	Прабодхини
13.11	Утпанна
27.11.	Мокшада
12.12.	Сапхала
27.11	Путрада

2029

Дата	Как называется
10.01.	Шат-тила
26.01.	Бхаими
09.02.	Виджая
25.02.	Амалаки
11.03.	Папамочани
26.03	Падмини
09.04.	Парама
25.04.	Камада
09.05.	Варутхини
24.05.	Мохини
07.06.	Апара
22.06.	Пандава
07.07	Йогини
21.07	Падма
06.08	Камика
20.08.	Павитропана
04.09.	Ананда
18.09	Паршва
04.10.	Индира
17.10.	Пашанкуша
02.11.	Рама
16.11	Прабодхини
16.12.	Мокшада
31.12.	Сапхала

Календари экадаши для других крупных городов России на 2020 год

Пост соблюдается 11-го титхи по индуистскому календарю. В одном месяце есть несколько дней для воздержания от пищи: один во время Шукла-пакши, а другой во время Кришна-пакши.

Однако календарь дат может отличаться в зависимости от часовых поясов и региона проживания. Основные даты на 2020 год для наиболее крупных городов России представлены ниже.

Для Санкт-Петербурга

Дата	День	Начало	Завершение (на другой день)
06.01.	Путрада	09.57	с 09.56 до 12.56
20.01.	Шат-тила	09.38	с 09.36 до 12.06
05.02.	Бхаими	09.04	с 09.01 до 11.31
19.02.	Виджая	08.27	с 08.24 до 10.54
06.03.	Амалаки	07.41	с 07.38 до 10.08
19.03	Папамочани	07.02	с 06.59 до 09.29
04.04.	Камада	06.14	с 06.11 до 08.41
18.04.	Вартухини	05.29	с 05.26 до 07.56
04.05.	Мохини	04.48	с 04.45 до 07.15
18.05.	Апара	04.14	с 04.11 до 06.41
02.06.	Пандава Нирджала	03.46	с 03.45 до 06.15
17.06.	Йогини	03.35	с 03.35 до 06.05
01.07.	Шаяна	03.42	с 03.43 до 06.13
16.07	Камика	04.05	с 04.07 до 06.37
30.07.	Павитропан	04.35	с 04.38 до 07.08
15.08.	Аннада	05.14	с 05.16 до 07.46
29.08.	Паршва	05.47	с 05.49 до 08.19
13.09.	Индира	06.22	с 06.24 до 08.54
27.09.	Падмини	06.55	с 06.57 до 09.27
13.10.	Парама	07.33	с 07.36 до 10.06
27.10.	Пашанкуша	08.08	с 08.11 до 10.41
11.11.	Рама	08.46	с 08.49 до 11.19
25.11.	Уттхана	09.20	с 09.23 до 11.53
11.12.	Утпанна	09.50	с 09.52 до 12.22
25.12.	Мокшада	10.01	с 10.01 до 12.31

Для Новосибирска

Дата	День	Старт	Завершение (на второй день)
6.01.	Путрада	09.51	с 09:51 до 12:21
20.01.	Шат-тила	09.39	с 09:37 до 12:07
5.02.	Бхаими	09.13	с 09:11 до 11:41
19.02.	Виджая	08.43	с 08:41 до 11:11
6.03.	Амалаки	08.05	с 08:03 до 10:33
19.03	Папамочани	07.30	с 07:27 до 09:57
4.04.	Камада	06.52	с 06:49 до 09:19
18.04.	Вартухини	06.17	с 06:15 до 08:45
4.05.	Мохини	05.41	с 05:39 до 08:09
18.05.	Апара	05.15	с 05:13 до 07:43
2.06.	Пандава Нирджала	04.55	с 04:54 до 07:24
17.06.	Йогини	04.48	с 04:48 до 07:18
1.07.	Шаяна	04.53	с 04:54 до 07:24
16.07	Камика	05.11	с 05:12 до 07:42
30.07.	Павитропан	05.33	с 05:35 до 08:05
15.08.	Аннада	06.02	с 06:04 до 08:34
29.08.	Паршва	06.29	с 06:31 до 09:01
13.09.	Индира	06.59	с 07:00 до 09:30
27.09.	Падмини	07.23	с 07:25 до 09:55
13.10.	Парама	07.54	с 07:56 до 10:26
27.10.	Пашанкуша	08.22	с 08:24 до 10:54
11.11.	Рама	08.52	с 08:54 до 11:24
25.11.	Уттхана	09.19	с 09:21 до 11:51
11.12.	Утпанна	09.43	с 09:44 до 12:14
25.12.	Мокшада	09.53	с 09:53 до 12:23

Для Екатеринбурга

Дата	День	Начало	Окончание (на второй день)
6.01.	Путрада	09.32	с 09:31 до 12:01
20.01.	Шат-тила	09.17	с 09:16 до 11:46
5.02.	Бхаими	08.49	с 08:47 до 11:17
19.02.	Виджая	08.17	с 08:15 до 10:45
6.03.	Амалаки	07.36	с 07:34 до 10:04
19.03	Папамочани	06.59	с 06:56 до 09:26
4.04.	Камада	06.18	с 06:15 до 08:45
18.04.	Вартухини	05.39	с 05:36 до 08:06
4.05.	Мохини	05.02	с 05:00 до 07:30
18.05.	Апара	04.34	с 04:32 до 07:02
2.06.	Пандава Нирджала	04.12	с 04:11 до 06:41
17.06.	Йогини	04.03	с 04:03 до 06:33
1.07.	Шаяна	04.09	с 04:10 до 06:40
16.07	Камика	04.28	с 04:30 до 07:00
30.07.	Павитропан	04.53	с 04:55 до 07:25
15.08.	Аннада	05.25	с 05:27 до 07:57
29.08.	Паршва	05.54	с 05:56 до 08:26
13.09.	Индира	06.24	с 06:26 до 08:56
27.09.	Падмини	06.53	с 06:55 до 09:25
13.10.	Парама	07.26	с 07:28 до 09:58
27.10.	Пашанкуша	07.56	с 07:59 до 10:29
11.11.	Рама	08.29	с 08:32 до 11:02
25.11.	Уттхана	08.59	с 09:00 до 11:30
11.12.	Утпанна	09.24	с 09:25 до 11:55
25.12.	Мокшада	09.34	с 09:34 до 12:04

Для Красноярска

Дата	День	Старт	Завершение (на второй день)
6.01.	Путрада	09.17	с 09:17 до 11:47
20.01.	Шат-тила	09.04	с 09:02 до 11:32
5.02.	Бхаими	08.36	с 08:34 до 11:04
19.02.	Виджая	08.06	с 08:03 до 10:33
6.03.	Амалаки	07.26	с 07:24 до 09:54
19.03	Папамочани	06.50	с 06:47 до 09:17
4.04.	Камада	06.10	с 06:08 до 08:38
18.04.	Вартухини	05.34	с 05:32 до 08:02
4.05.	Мохини	04.57	с 04:55 до 07:25
18.05.	Апара	04.29	с 04:28 до 06:58
2.06.	Пандава Нирджала	04.09	с 04:08 до 06:38
17.06.	Йогини	04.01	с 04:00 до 06:30
1.07.	Шаяна	04.06	с 04:07 до 06:37
16.07	Камика	04.24	с 04:26 до 06:56
30.07.	Павитропан	04.48	с 04:50 до 07:20
15.08.	Аннада	05.19	с 05:21 до 07:51
29.08.	Паршва	05.46	с 05:48 до 08:18
13.09.	Индира	06.17	с 06:19 до 08:49
27.09.	Падмини	06.43	с 06:45 до 09:15
13.10.	Парама	07.15	с 07:17 до 09:47
27.10.	Пашанкуша	07.44	с 07:46 до 10:16
11.11.	Рама	08.16	с 08:18 до 10:48
25.11.	Уттхана	08.46	с 08:48 до 11:18
11.12.	Утпанна	09.09	с 09:10 до 11:40
25.12.	Мокшада	09.19	с 09:19 до 11:49

Для Краснодара

Дата	День	Старт	Конец (на другой день)
06.01.	Путрада	08.02	с 08:02 до 10:32
20.01.	Шат-тила	07.56	с 07:55 до 10:25
05.02.	Бхаими	07.40	с 07:38 до 10:08
19.02.	Виджая	07.20	с 07:18 до 09:48
06.03.	Амалаки	06.52	с 06:50 до 09:20
19.03	Папамочани	06.28	с 06:26 до 08:56
04.04.	Камада	05.58	с 05:56 до 08:26
18.04.	Вартухини	05.32	с 05:30 до 08:00
04.05.	Мохини	05.08	с 05:07 до 07:37
18.05.	Апара	04.51	с 04:50 до 07:20
02.06.	Пандава Нирджала	04.39	с 04:39 до 07:09
17.06.	Йогини	04.36	с 04:36 до 07:06
01.07.	Шаяна	04.41	с 04:41 до 07:11
16.07	Камика	04.52	с 04:53 до 07:23
30.07.	Павитропан	05.07	с 05:08 до 07:38
15.08.	Аннада	05.26	с 05:27 до 07:57
29.08.	Паршва	05.42	с 05:43 до 08:13
13.09.	Индира	06.00	с 06:01 до 08:31
27.09.	Падмини	06.17	с 06:18 до 08:48
13.10.	Парама	06.37	с 06:38 до 09:08
27.10.	Пашанкуша	06.56	с 06:57 до 09:27
11.11.	Рама	07.16	с 07:18 до 09:48
25.11.	Уттхана	07.35	с 07:36 до 10:06
11.12.	Утпанна	07.52	с 07:53 до 10:23
25.12.	Мокшада	08.01	с 08:01 до 10:31