Визуализация желаний – популярная психологическая техника, которая ускоряет достижение жизненных целей. Чтобы прием был максимально эффективным, необходимо придерживаться 4-х главных принципов.
Принцип №1: Правильные образы – основа для действий
Поведение человека является результатом раздумий и намерений, которые занимали его мысли ранее. Четко представляя себе образ успеха и достатка, можно запрограммировать себя действовать в соответствии с ним. Представление о желаемом должно стать основным и доминантным в психологии человека.
Ментальный образ успеха позволит быстрее находить способы решения проблем и обходные пути, даже если препятствия кажутся непреодолимыми.
Визуализация результата формирует устойчивую почву для действий. Вместо 1-2 собеседований кандидат будет проходить 5-7, а вместо 3-4 звонков делать 10-15. Если он ориентирован на результат, ему становится проще откладывать деньги, поскольку он хорошо представляет свое будущее. Накопление средств – это первый и обязательный шаг в достижении финансовой стабильности.
Приобретя четкий образ цели, можно существенно изменить свой круг общения. Он будет состоять из тех, кто преуспел, обладает необходимыми профессиональными навыками или имеет схожие взгляды и жизненную позицию. Чтобы повысить результативность своих действий и подчинить жизнь образу изобилия, достаточно лишь правильно сориентировать мысль.
Важно учесть и обратную сторону результативности образов. Осознавая и ощущая себя бедным или неуспешным, человек действует на основе сформированной установки. Он окружает себя людьми, которые не разделяют его стремления, фиксируется на неудачах, избегает новых знаний и удачных возможностей.
Поведение и действия в этом случае подчиняются визуализации бедности. Жизненный путь обеспеченных людей принимается не как пример и ориентир, а как подтверждение того, что богатство – результат везения и врожденной принадлежности к обеспеченному кругу.
Те, кто осознают себя как бедных, опасаются действовать смело. При неожиданных предложениях они проявляют страх и осторожность, хотя одно или несколько из них могли бы привести к успеху. Отсутствие результата – лишь следствие нерешительности, которое ошибочно воспринимают как подтверждение выбранного негативного образа.
Вне зависимости от социального положения необходимо помнить, что каждый человек – это сценарист и режиссер собственного образа. Ему подчинены поведение, уверенность и активность в достижении цели. Выбранные ментальные образы влияют на все сферы жизни: внешний вид, карьеру, здоровье, финансовое благополучие и отношения с родными.
Существующие обстоятельства напрямую зависят от направления мыслей в прошлом, но не определяют будущее человека.
Принцип №2: Реальность результата визуализации
Одна из главных сложностей визуализации – это правильное восприятие времени. При сформированном образе результат становится естественным продолжением усилий, поэтому действительность и будущее не требуют строгого разделения.
Мысль является объектом физического мира визуализатора. Поэтому все, о чем он думает при построении ментального образа, уже относится к действительности. Если представлять желаемое в будущем, то вместо активных действий можно настроить себя на ожидание, которое не принесет результата.
Например, если человек хочет пробежать марафон или регулярно путешествовать, то ему не нужно кардинально менять мир, чтобы претворить мечту в жизнь. Спортсмен или турист уже существует, и на его пути к цели стоят лишь нездоровые мысли.
Осознание, что любой представленный образ является частью жизни, помогает стать более ответственным, деятельным и уверенным.
Принцип №3: Готовность к успеху
Стойкость и решительность – далеко не единственные качества, которые потребуются для достижения цели. Упорство, саморазвитие, многочасовая работа над собой не помогут визуализировать результат, если человек не готов к его получению. Нередко люди опускают руки, мотивируя свой отказ такими фразами: «Я приложил максимум усилий», «Я сильно старалась, но ничего не получилось», «Я работал несколько месяцев, но не получил нужного эффекта». В этих словах не отражается готовность к тому, что должно произойти.
Если визуализатор осознает, что все, что он может представить, уже здесь, то его труд будет более эффективным. Чтобы сделать мысленный образ возможным, нужно быть готовым к последствиям и поступкам ради достижения цели.
Например, для стажировки в другой стране может потребоваться переехать и расстаться с родными, взять в долг деньги на проживание, работать и учиться большую часть суток. Проблемы и препятствия, которые возникнут на пути, будут восприниматься более спокойно и взвешенно, поскольку визуализатор намерен действовать при любых обстоятельствах.
Поддержка близких людей – как финансовая, так и моральная, – важный, но не определяющий аспект при формировании готовности. Если семья не разделяет стремления к богатству, потребность в новой профессии или другие цели визуализатора, он должен осознавать, что действовать придется самостоятельно, а отсутствие общих занятий приведет к охлаждению отношений.
Готовность – это одновременно психологическая установка и состояние ума. Ее можно выразить в такой форме: «Я готов быть счастьем, успехом, и внедрю его во все свои начинания. Я делаю шаги для превращения моих мечтаний в реальность. Я делаю то, что необходимо для получения результата, потому что считаю это верным».
Принцип готовности не требует планирования в виде списка целей и задач. Напротив, мечты, выраженные в виде «Я хочу…» без внутреннего согласия с необходимыми усилиями и ответственностью чаще всего остаются безрезультатными.
Принцип №4: Вместо неудачи – результат
При правильном подходе к визуализации не существует такого понятия, как неудача. Любой отклик на действия человека уже является результатом.
Если при попытке бросить мяч в корзину он не проваливается в сетку, то нельзя однозначно сказать, что баскетболист потерпел поражение. Он произвел результат, который соответствует или не соответствует его ожиданиям.
Представление, что такое удача или неудача, построено на доверии к мнению других. Основываясь на чужих результатах, они определяют, что бросок в другом направлении или с другим усилием был бы более эффективным. Но если действие уже окончено, то нельзя использовать другую тактику и получить нужный отклик.
Воспринимая результат как неудачу, люди ругают себя. Это осложняет повторные попытки решить задачу.
Практичнее всего вернуться на исходную позицию и продолжить тренировку, учитывая каждое действие как результат. И хотя повторять бросок можно десятки и сотни раз, потерпеть неудачу нельзя.
Следуя этому правилу, человек должен быть готов действовать и получать любые результаты, даже если они не соответствуют его ожиданиям.
Основные принципы визуализации позволяют сознанию действовать по четкому алгоритму. Например, если человек весит 100 кг, а хотел бы похудеть до 65 кг, то психологическая установка должна быть следующей:
- Увидеть себя человеком, который достиг цели. Удерживать эту картину в уме и действовать в соответствии с ней. Взгляды на питание, образ жизни и круг общения трансформируются так, чтобы соответствовать новому «Я».
- Осознать, что человек со стройным телом уже является частью реальности, несмотря на то, что еще окружен нездоровыми привычками и лишним весом.
- Быть готовым делать все для здоровья своего тела. Не наблюдать за чужими успехами и слепо копировать действия, а стремиться к собственной цели.
- Понять, что любой итог – это результат, который ведет к успеху. Нельзя потерпеть неудачу, если не прекратил действовать. Процесс похудения станет чередой маленьких и больших результатов, которые позволят перенести здорового человека весом 65 кг из ментального образа в существующую действительность.
Фиксация на собственных достижениях помогает избежать упадка сил, эмоциональной неустойчивости и депрессивных состояний.
