Для многих напряженность в теле является привычным явлением. Стресс на работе, хамство в общественном транспорте и на улице, ссора с близкими, беспокойство за материальное положение – все это не лучшим образом сказывается на самочувствии. Появляется бессонница, депрессия, апатия.
К сожалению, большинство людей не умеет определять истинные причины своего состояния. Данная статья поможет разобраться в них и своевременно предотвратить появление серьезных болезней, к которым может привести отсутствие внутреннего спокойствия и гармонии.
В чем же кроется корень всех бед? Специалисты в области эзотерики выделяют следующие факторы мышечного напряжения:
Сдержанные эмоции
Каждое эмоциональное состояние имеет свое отражение на телесном уровне. Так, например, гнев появляется в нижней части живота, поднимается вверх и выходит через челюсть и пальцы рук. Любовь, наоборот, возникает в области груди и опускается вниз.
Чаще всего сильное чувство не находит своего выражения по причине общепринятых норм поведения, и, как следствие, остается в теле. Возникает дискомфорт, забирающий значительную часть внимания и подпитывающий негативную эмоцию. И тут возникает напряженность в теле! Ухудшение кровообращения в зажатой области приводит к появлению психосоматического заболевания. Убрать блоки помогут специальные медитативные техники.
Чувство боли
Некоторые болезни (к примеру, сколиоз) или состояния (например, шок) приводят к гипертонусу (перенапряжению) мышц. В результате возникает неприятное ощущение боли, от которого мозг старается абстрагироваться. Тело напрягается, но не замечает этого. Справиться с мышечным напряжением поможет медитация, направленная на установление мышечно-мозговой связи и расслабление мускулатуры. Не стоит забывать и про суставную гимнастику, восстанавливающую подвижность суставов.
Внутренний диалог
Когда к человеку приходит какая-то идея, у него появляется положительная или отрицательная эмоциональная реакция на нее, вызывающая микронапряжение в теле. Дискомфорт тянет к себе внимание и энергию, подпитывая идею. Следовательно, человек не может перестать думать о ней. Убрать напряженность в теле, а также ощутить прилив энергии можно через полную остановку мыслей, достигаемую медитацией.
Незаконченные дела и намерения, не воплотившиеся в жизнь
Все планы, не нашедшие своей реализации, и дела, не доведенные до конца, заставляют человека думать о них, вызывая мышечное напряжение. Обнуление при помощи медитативных техник приводит к ощущению внутренней свободы и легкости.
Запрограммированное чувство напряженности в теле
Внимание не справляется с огромнейшим количеством информации, которую приходится усваивать современному человеку в повседневной жизни. На помощь приходят привычки и автоматизмы, играющие злую шутку.
Каждая клетка тела хранит в себе данные, когда-то полученные из внешнего мира. Если эта информация негативная, человек будет постоянно ощущать дискомфорт. Избавиться от неприятного чувства поможет замена информации о мышечном напряжении информацией о расслаблении. Самый эффективный способ перепрограммирования – медитативная техника.
Важно помнить, что расслабленность является естественным состоянием организма. Достигнуть ее можно ежедневной практикой. Главное – распознать истинную причину зажатости мышц и выбрать хорошую медитацию для устранения возникших блоков.
Снятие напряжения
Для релаксации отлично подходят эти видео:
